早餐来一碗红枣杂粮羹，滋养脾胃，美容养颜

精品
1.1万 浏览 125 收藏
收藏
大海微澜
大海微澜 大海微澜
＋ 关注

看似简单却包括了多种食材，轻轻松松实现饮食多样化，达到营养互补的目的。而且各种杂粮都富含粗纤维，重要的是低脂肪低热量，搭配一起香浓可口，容易消化，易于吸收，既补充营养，又完全不必担心发胖，还能促进消化，清肠刮油，达到减肥瘦身的目的。
参与活动: #元宵节美食大赏#

早餐来一碗红枣杂粮羹的用料

五谷杂粮 1包 红枣 4个

早餐来一碗红枣杂粮羹的做法

#元宵节美食大赏#早餐来一碗红枣杂粮羹，滋养脾胃，美容养颜的做法图解1

步骤1

红枣提前浸泡半小时左右，然后洗净去核，这一包五谷杂粮是100g，其中包括红米、红豆、燕麦、花生、红枣，杏仁，而且这些食材都是焙熟的免洗食材，可以直接入豆浆机。
#元宵节美食大赏#早餐来一碗红枣杂粮羹，滋养脾胃，美容养颜的做法图解2

步骤2

100g杂粮米，我还是没忍住淘洗几次，直到认为干净为止。其中红米北方很少见到，红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，其中的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B族、维生素C、黄酮、泛酸也是非常丰富的，可以帮助人体补充营养。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。
#元宵节美食大赏#早餐来一碗红枣杂粮羹，滋养脾胃，美容养颜的做法图解3

步骤3

将准备好的食材统统放入豆浆机，如果很喜欢甜口味，还可以加点冰糖，我没加，口感刚刚好，微甜而不是特别甜。
#元宵节美食大赏#早餐来一碗红枣杂粮羹，滋养脾胃，美容养颜的做法图解4

步骤4

加入适量的水，最少要加入到最低水位，一家人吃可以加到最高水位。
#元宵节美食大赏#早餐来一碗红枣杂粮羹，滋养脾胃，美容养颜的做法图解5

步骤5

豆浆机选择热饮区，设置五谷功能，启动电源。
#元宵节美食大赏#早餐来一碗红枣杂粮羹，滋养脾胃，美容养颜的做法图解6

步骤6

大约15分钟左右豆浆机自动完成，可以享用了。
#元宵节美食大赏#早餐来一碗红枣杂粮羹，滋养脾胃，美容养颜的做法图解7

步骤7

出锅。

早餐来一碗红枣杂粮羹的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-06

©本菜谱的做法由 大海微澜 编写，未经授权不得转载

早餐来一碗红枣杂粮羹的其他做法更多

上传我做的这道菜

早餐来一碗红枣杂粮羹的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #元宵节美食大赏#早餐来一碗红枣杂粮羹，滋养脾胃，美容养颜

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 #元宵节美食大赏#早餐来一碗红枣杂粮羹，滋养脾胃，美容养颜的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活