低脂低卡‼️好吃不胖，蔬菜鸡肉饼

精品 独家
3.5万 浏览 443 收藏
收藏
蝶舞九天
蝶舞九天 蝶舞九天
＋ 关注


三月不减肥，四月徒伤悲。 低脂低卡好吃不胖的蔬菜鸡肉饼造起来❗️ 完全不会失败哦。

蔬菜鸡肉饼的用料

鸡胸肉 1块（250克） 鸡蛋 1个
西兰花 50克 胡萝卜 50克
玉米淀粉 2勺 料酒 1勺
生抽 1勺 蚝油 1勺
盐 少许 橄榄油 1勺
生姜 1块

蔬菜鸡肉饼的做法

低脂低卡‼️好吃不胖，蔬菜鸡肉饼的做法图解1

步骤1

鸡肉切块放在绞肉机中。
低脂低卡‼️好吃不胖，蔬菜鸡肉饼的做法图解2

步骤2

用二档，20秒。2次。
低脂低卡‼️好吃不胖，蔬菜鸡肉饼的做法图解3

步骤3

可以看见搅拌的非常细腻。加入两片生姜一个鸡蛋。
低脂低卡‼️好吃不胖，蔬菜鸡肉饼的做法图解4

步骤4

这样的勺子加入一勺料酒。
低脂低卡‼️好吃不胖，蔬菜鸡肉饼的做法图解5

步骤5

+1勺生抽➕1勺蚝油➕1勺橄榄油。
低脂低卡‼️好吃不胖，蔬菜鸡肉饼的做法图解6

步骤6

再次搅拌20至30秒，非常细腻均匀。
低脂低卡‼️好吃不胖，蔬菜鸡肉饼的做法图解7

步骤7

加入两勺玉米淀粉。搅拌均匀。
低脂低卡‼️好吃不胖，蔬菜鸡肉饼的做法图解8

步骤8

我用的绞肉机有三个杯子，换了一个蔬菜杯。 将胡萝卜切块放进去，搅拌成胡萝卜碎。不需要非常细腻。
低脂低卡‼️好吃不胖，蔬菜鸡肉饼的做法图解9

步骤9

将胡萝卜碎，玉米粒和西兰花碎，和鸡胸肉放一起。
低脂低卡‼️好吃不胖，蔬菜鸡肉饼的做法图解10

步骤10

搅拌均匀。
低脂低卡‼️好吃不胖，蔬菜鸡肉饼的做法图解11

步骤11

预热华夫饼机。 可以稍微涂抹一点油。用勺子挖出两团鸡肉蔬菜混合物，放入华夫饼机。大概3分钟左右即可。非常容易掌握不会糊掉。 也可以使用平底锅煎。
低脂低卡‼️好吃不胖，蔬菜鸡肉饼的做法图解12

步骤12

超好吃呀，也可以搭配番茄酱。
低脂低卡‼️好吃不胖，蔬菜鸡肉饼的做法图解13

步骤13

我使用的德尔玛绞肉机，它有三个不锈钢桶，还可以打蛋白，剥蒜。无线移动，简直不要更方便。

蔬菜鸡肉饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-15

©本菜谱的做法由 蝶舞九天 编写，未经授权不得转载

蔬菜鸡肉饼的其他做法更多

上传我做的这道菜

蔬菜鸡肉饼的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 低脂低卡‼️好吃不胖，蔬菜鸡肉饼

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 14 低脂低卡‼️好吃不胖，蔬菜鸡肉饼的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活