黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治

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浅夏༇雨中弥漫着淡淡的花香
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喜欢丘比沙拉酱香甜可口的味道，搭配喜欢的蔬菜，水果，鸡肉饼，用欧福蛋白液煎蛋白，还有芝士片和面包片，创意使用味好美黑椒酱 ，做一份超级鸡肉蛋白蔬菜水果能量三明治，食材搭配合理，营养均衡，让你的早餐能量满满哦
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三明治的用料

面包片 3片 味好美黑椒酱 10克
丘比沙拉酱 10克 欧福蛋白液 20克
山茶油 6克 食盐 3克
鸡肉蔬菜饼 60克 芝士片 2片
西柚 1/5个 生菜 3片
紫甘蓝 2片

三明治的做法

#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解1

步骤1

丘比沙拉酱，喜欢香甜可口的味道
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解2

步骤2

味好美黑椒酱，搭配鸡肉很美味
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解3

步骤3

欧福蛋白液，0脂肪高蛋白，不用打发，使用方便
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解4

步骤4

生菜，紫甘蓝洗净，擦干水分备用
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解5

步骤5

准备芝士片，西柚切片，鸡肉蔬菜饼
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解6

步骤6

准备3片软面包
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解7

步骤7

连接电源，打开煎锅的开关
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解8

步骤8

使用山茶油，低脂肪健康
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解9

步骤9

锅里倒入约3克山茶油烧开
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解10

步骤10

这是欧福蛋白液，0脂肪，0胆固醇，高蛋白，营养健康
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解11

步骤11

锅里倒入约10克蛋白液
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解12

步骤12

很快蛋白液就聚拢成一个圆形
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解13

步骤13

加入约1.5克食盐
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解14

步骤14

等到蛋白煎好一面
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解15

步骤15

蛋白翻面，继续煎至两面金黄色
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解16

步骤16

盛起装在盘子里，同法煎另一片蛋白备用
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解17

步骤17

在盘子里放一片面包片
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解18

步骤18

使用蛋黄口味的丘比沙拉酱
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解19

步骤19

把沙拉酱均匀挤在面包片上
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解20

步骤20

上面放一片生菜叶
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解21

步骤21

放一片芝士奶酪，在生菜叶上面
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解22

步骤22

在芝士片上面，放一片紫甘蓝
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解23

步骤23

这是鸡肉蔬菜饼
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解24

步骤24

把3个鸡肉蔬菜饼，放在紫甘蓝上面
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解25

步骤25

使用黑椒酱，搭配鸡肉很美味
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解26

步骤26

使用味好美黑椒酱
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解27

步骤27

黑椒酱均匀挤在鸡肉饼和紫甘蓝上面
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解28

步骤28

上面放一片煎好的蛋白
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解29

步骤29

再放一片面包片
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解30

步骤30

挤上喜欢的丘比沙拉酱
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解31

步骤31

放一片生菜叶
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解32

步骤32

生菜叶上面放一片芝士奶酪片
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解33

步骤33

西柚片去皮，放在芝士片上面
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解34

步骤34

把鸡肉蔬菜饼放在西柚上面
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解35

步骤35

把味好美黑椒酱挤在鸡肉蔬菜饼上面
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解36

步骤36

加放一片煎蛋白
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解37

步骤37

把丘比沙拉酱均匀挤在蛋白上面
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解38

步骤38

最后再放一片面包片，三明治就完成啦
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解39

步骤39

用3个漂亮的小棒棒，固定住超大三明治
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解40

步骤40

用薄荷叶装饰一下，看着很舒服呢
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解41

步骤41

一起来看看这个超大容量的三明治
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解42

步骤42

来看看这个超大三明治的前面，层次分明啊
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解43

步骤43

从侧面看看，有没有诱惑到你
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解44

步骤44

再来个特写，你闻到香味没有啊？
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法图解45

步骤45

超美味可口的黑椒酱鸡肉蛋白蔬菜水果能量三明治，让你的早餐能量满满哦

三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-21

©本菜谱的做法由 浅夏༇雨中弥漫着淡淡的花香 编写，未经授权不得转载

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