小白轻松get低卡路里香烤巴沙鱼

小白轻松get低卡路里香烤巴沙鱼

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丸子嘛嘛bella
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嘿嘿小伙伴们大鱼大肉吃腻了，来个低卡的烤鱼怎么样，做便当或者大菜上桌都是杠杠的，最重要的是 快手的烤箱菜

小白轻松get低卡路里香烤巴沙鱼的用料

巴沙鱼柳（带皮） 1条 黑椒碎 少许
味好美快手鲜炒小料 10克 食用油 1勺

小白轻松get低卡路里香烤巴沙鱼的做法

小白轻松get低卡路里香烤巴沙鱼的做法图解1

步骤1

巴沙鱼解冻完毕后洗净，用厨房纸巾吸干水分备用
小白轻松get低卡路里香烤巴沙鱼的做法图解2

步骤2

将味好美鲜炒小料均匀涂抹在鱼柳表面上
小白轻松get低卡路里香烤巴沙鱼的做法图解3

步骤3

腌制15分钟入味
小白轻松get低卡路里香烤巴沙鱼的做法图解4

步骤4

撒上现磨黑胡椒碎
小白轻松get低卡路里香烤巴沙鱼的做法图解5

步骤5

记得调味料将两面给抹均匀
小白轻松get低卡路里香烤巴沙鱼的做法图解6

步骤6

烤盘铺上油纸涂上少许的油，以防烤好鱼皮黏连
小白轻松get低卡路里香烤巴沙鱼的做法图解7

步骤7

烤箱提前预热，上下火200度
小白轻松get低卡路里香烤巴沙鱼的做法图解8

步骤8

烤箱200度烤15分钟～25分钟 视鱼大小。

小白轻松get低卡路里香烤巴沙鱼的烹饪技巧

巴沙鱼可换其他无骨无刺的鱼
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-17

©本菜谱的做法由 丸子嘛嘛bella 编写，未经授权不得转载

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