出游带上营养又健康的餐盒吧～

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春暖花开，适合踏青赏花～ 现代人越来越注重健康，自己做一份有颜又有料的便当真的是不错的选择～
参与活动: #减脂季|法国monbento便当盒限量申领中#

餐盒吧的用料

对虾 3只 三色糙米 1杯
白米 1杯 维也纳香肠 2根
生菜 3片 黄瓜 1根
樱桃 6颗 小番茄 3个
酸奶 1杯 谷物脆 适量
淀粉 3勺 面包糠 少许
盐 少许 姜 1块
料酒 1勺 白胡椒碎 适量

餐盒吧的做法

#monbento为减脂季撑腰#出游带上营养又健康的餐盒吧～的做法图解1

步骤1

首先处理虾，去头剥壳，开背剃掉泥肠
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步骤2

加入白胡椒，盐，姜蓉，料酒，淀粉腌制30分钟左右
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步骤3

准备三个碗，分别装入鸡蛋，淀粉，面包糠
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步骤4

腌制好的虾，现在淀粉的裹上粉
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步骤5

再到打散的蛋液里，蘸上蛋液
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步骤6

最后裹上面包糠～
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步骤7

放置一会儿下锅炸
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步骤8

油温8成热就可以下锅，两面炸制金黄色就可以了
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步骤9

用厨房纸吸干多余的油
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步骤10

便当盒内切上生菜丝，把虾放上去即可～
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步骤11

刚才腌制虾的时候煮了一锅三色糙米饭～
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步骤12

煮熟后翻拌均匀
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步骤13

放入三角形的饭团模具压成三角形
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步骤14

做两个就够一人份啦～
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步骤15

装进饭盒～
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步骤16

维也纳香肠，切几刀
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步骤17

平底锅不放油，小火煎一下
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步骤18

装入饭盒
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步骤19

黄瓜，番茄，樱桃，洗洗切切就可以啦～
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步骤20

一起美美哒装进饭盒～
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步骤21

这个小格子可以装一些酸奶
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步骤22

撒一些麦片装饰～就完成了！
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步骤23

在来几张美照吧～
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步骤24

饭盒这个透气孔和橡胶垫有密封的作用，如果你的便当需要加热的时候，记得把小孔打开！
#monbento为减脂季撑腰#出游带上营养又健康的餐盒吧～的做法图解25

步骤25

好啦，带上一份高颜值的饭盒，去上班，去郊游，心情是不是会更美一些呢！

餐盒吧的烹饪技巧

1.多吃蔬果，更健康，但是肉肉也要适量吃哦～ 2.这款饭盒也是可以进洗碗机清洗的，不爱洗碗的人真的是爱啦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-02

©本菜谱的做法由 薇·妙滋味 编写，未经授权不得转载

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