小仙女轻食‼️燕麦木瓜碗

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流光舞
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转眼清明过了，露肉的季节马上到来，为了穿衣服更好看和健康，轻食吃起来！ 本食谱加入0蔗糖0盐和四季宝花生酱，让轻食更加优质营养。花生酱中的不饱和脂肪酸可以帮助我们降血压血脂，保护心血管，女性每天食用不要超过20克，不影响体重。 加入0蔗糖0盐的花生酱虽然没有味道，但却非常的香，还能增加饱腹感，绝对是减脂期也能吃的宝藏酱料。
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燕麦木瓜碗的用料

木瓜 半个 香蕉 半根
草莓 2-3个 蓝莓 3-5个
即食燕麦 一勺 奇亚籽 少许
低卡酸奶 100克左右 四季宝0蔗糖0盐花生酱 一勺

燕麦木瓜碗的做法

#四季宝蓝小罐#小仙女轻食‼️燕麦木瓜碗的做法图解1

步骤1

准备好食材，木瓜对半切开，蓝莓草莓洗净
#四季宝蓝小罐#小仙女轻食‼️燕麦木瓜碗的做法图解2

步骤2

木瓜去籽，倒入低卡酸奶，加入1-2勺即食燕麦
#四季宝蓝小罐#小仙女轻食‼️燕麦木瓜碗的做法图解3

步骤3

加入少许奇亚籽
#四季宝蓝小罐#小仙女轻食‼️燕麦木瓜碗的做法图解4

步骤4

草莓对半切开，香蕉切片，有时间可以压出花型
#四季宝蓝小罐#小仙女轻食‼️燕麦木瓜碗的做法图解5

步骤5

把香蕉草莓蓝莓放入木瓜碗中即可
#四季宝蓝小罐#小仙女轻食‼️燕麦木瓜碗的做法图解6

步骤6

四季宝0蔗糖0盐花生酱一勺，倒入适量酸奶调稀一点
#四季宝蓝小罐#小仙女轻食‼️燕麦木瓜碗的做法图解7

步骤7

食用时淋入木瓜碗中，一份既有碳水又营养的轻食就做好了
#四季宝蓝小罐#小仙女轻食‼️燕麦木瓜碗的做法图解8

步骤8

食用时可以连木瓜肉一起挖出吃掉，我早餐吃这么一份轻食，外加一杯咖啡，一个早上都没有饿，天气热了，轻食吃起来！

燕麦木瓜碗的烹饪技巧

水果可以按喜欢加 花生酱要选0蔗糖0盐的，减脂这种事，还是需要优质脂肪的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-09

©本菜谱的做法由 流光舞 编写，未经授权不得转载

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