芦笋炒鸡蛋便当

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上班族天天点外卖早都吃腻了，换成自己带饭吃那就不一样了，再搭配一个漂亮又实用的便当盒，每天吃饭的心情都是美美哒！
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芦笋炒鸡蛋便当的用料

芦笋 220g 胡萝卜 100g
大蒜 2瓣 鸡蛋 2个
食用油 适量 六月鲜8克轻盐特级原汁酱油 2勺
藜麦饭 1人份 水果 适量
坚果 适量

芦笋炒鸡蛋便当的做法

#monbento为减脂季撑腰#芦笋炒鸡蛋便当的做法图解1

步骤1

芦笋洗干净，削去老的部分。
#monbento为减脂季撑腰#芦笋炒鸡蛋便当的做法图解2

步骤2

斜着切成小段。
#monbento为减脂季撑腰#芦笋炒鸡蛋便当的做法图解3

步骤3

胡萝卜切成条。
#monbento为减脂季撑腰#芦笋炒鸡蛋便当的做法图解4

步骤4

大蒜切成片。
#monbento为减脂季撑腰#芦笋炒鸡蛋便当的做法图解5

步骤5

锅里放水，加一点盐和食用油烧开，下入芦笋和胡萝卜焯水。
#monbento为减脂季撑腰#芦笋炒鸡蛋便当的做法图解6

步骤6

捞出过凉水。
#monbento为减脂季撑腰#芦笋炒鸡蛋便当的做法图解7

步骤7

控一下水分备用。
#monbento为减脂季撑腰#芦笋炒鸡蛋便当的做法图解8

步骤8

鸡蛋里面放一点盐打散。
#monbento为减脂季撑腰#芦笋炒鸡蛋便当的做法图解9

步骤9

炒锅内倒适量的食用油烧热，倒入蛋液。
#monbento为减脂季撑腰#芦笋炒鸡蛋便当的做法图解10

步骤10

炒熟盛出备用。
#monbento为减脂季撑腰#芦笋炒鸡蛋便当的做法图解11

步骤11

锅里继续倒油烧热，下入蒜片炒香。
#monbento为减脂季撑腰#芦笋炒鸡蛋便当的做法图解12

步骤12

下入焯过水的芦笋和胡萝卜翻炒均匀。
#monbento为减脂季撑腰#芦笋炒鸡蛋便当的做法图解13

步骤13

加入六月鲜8克轻盐特级原汁酱油。
#monbento为减脂季撑腰#芦笋炒鸡蛋便当的做法图解14

步骤14

翻炒入味。
#monbento为减脂季撑腰#芦笋炒鸡蛋便当的做法图解15

步骤15

下入炒好的鸡蛋。
#monbento为减脂季撑腰#芦笋炒鸡蛋便当的做法图解16

步骤16

翻炒均匀即可。
#monbento为减脂季撑腰#芦笋炒鸡蛋便当的做法图解17

步骤17

一个便当盒里放入藜麦饭和芦笋炒鸡蛋，另一个便当盒里放入水果和坚果。
#monbento为减脂季撑腰#芦笋炒鸡蛋便当的做法图解18

步骤18

健康美味的便当完成。
#monbento为减脂季撑腰#芦笋炒鸡蛋便当的做法图解19

步骤19

这样的便当带到办公室会让别人羡慕的流口水哦！

芦笋炒鸡蛋便当的烹饪技巧

水果坚果根据自己的口味选择。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-11

©本菜谱的做法由 妞妞妈美食 编写，未经授权不得转载

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