香蕉燕麦焗紫薯

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小鱼儿8860
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香蕉燕麦焗紫薯的用料

紫薯 中等大小1个 鸡蛋 1个
即食燕麦片 3勺 香蕉 1个
脱脂奶 适量 糖小朵零卡糖 5g
三色葡萄干 适量 椰蓉 适量（非必要）

香蕉燕麦焗紫薯的做法

#糖小朵甜蜜控糖秘籍#香蕉燕麦焗紫薯的做法图解1

步骤1

紫薯洗净去皮切薄片放碗里，入锅隔水蒸熟。趁热加入2勺脱脂奶，压成紫薯泥。平铺在焗饭碗底。
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#香蕉燕麦焗紫薯的做法图解2

步骤2

一根熟透的香蕉，半个放碗里压成泥，加入3勺即食燕麦片，3勺脱脂奶，1包糖小朵零卡糖，一起搅拌均匀。
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#香蕉燕麦焗紫薯的做法图解3

步骤3

把香蕉燕麦泥平铺在紫薯泥上。
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#香蕉燕麦焗紫薯的做法图解4

步骤4

刚才剩余的半根香蕉切片。
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#香蕉燕麦焗紫薯的做法图解5

步骤5

把香蕉片摆放到燕麦泥上。
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#香蕉燕麦焗紫薯的做法图解6

步骤6

碗中打入一个土鸡蛋，加入1勺脱脂奶，一起打成蛋奶液。
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#香蕉燕麦焗紫薯的做法图解7

步骤7

把蛋奶液淋在燕麦泥、香蕉片上。
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#香蕉燕麦焗紫薯的做法图解8

步骤8

撒上适量的三色葡萄干。
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#香蕉燕麦焗紫薯的做法图解9

步骤9

烤箱200度预热5分钟，放入焗饭碗，200度烤15分钟。
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#香蕉燕麦焗紫薯的做法图解10

步骤10

烤好了，出炉了！撒上适量的椰蓉就完成罗！
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#香蕉燕麦焗紫薯的做法图解11

步骤11

奶香果香四溢，低脂低卡，健康饱腹又美味！
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#香蕉燕麦焗紫薯的做法图解12

步骤12

赶紧学起来！

香蕉燕麦焗紫薯的烹饪技巧

1、三色葡萄干可以依个人喜好随意更换，也可以用其他新鲜水果丁。 2、最后的椰蓉可撒可不撒，不影响口感。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-12

©本菜谱的做法由 小鱼儿8860 编写，未经授权不得转载

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