【减脂推荐】无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋

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椰香红薯苏格兰蛋的用料

红薯 250g（净重） 鸡胸肉 150
水煮蛋 2个 蛋黄液 1个
椰子油 1勺

椰香红薯苏格兰蛋的做法

【减脂推荐】无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的做法图解1

步骤1

准备好上述食材，我做的是双人份 鸡胸肉提前一晚料理机搅碎腌制
【减脂推荐】无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的做法图解2

步骤2

红薯削皮切片蒸熟，滤干多余水分，加一勺椰子油捣成泥状
【减脂推荐】无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的做法图解3

步骤3

碗里铺上保鲜膜，放入1/4红薯泥铺平，再放入1/4鸡胸肉泥和一个水煮蛋，盖上另外1/3鸡肉泥，再盖上1/3红薯泥
【减脂推荐】无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的做法图解4

步骤4

保鲜膜拧紧，整成圆形，表面刷一层蛋黄液
【减脂推荐】无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的做法图解5

步骤5

烤箱预热5分钟，上下火170度烤30分钟就好啦
【减脂推荐】无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的做法图解6

步骤6

低脂低卡，超级好吃，减脂期推荐

椰香红薯苏格兰蛋的烹饪技巧

加一勺椰子油是红薯皮的灵魂，超级香，试试吧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-14

©本菜谱的做法由 黄圆圆并不圆 编写，未经授权不得转载

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    / 7 【减脂推荐】无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的做法步骤

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