无敌美味轻食：日式火腿蛋沙拉三明治

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米糖君
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我最喜欢的三明治口味，清爽低脂不油腻。

日式火腿蛋沙拉三明治的用料

吐司 3片 火腿 1根
鸡蛋 2个 蛋黄酱/沙拉酱 适量
黑胡椒粉 适量

日式火腿蛋沙拉三明治的做法

无敌美味轻食：日式火腿蛋沙拉三明治的做法图解1

步骤1

食材如图，份量都可以增减，蛋黄酱换成原味沙拉酱也可以。
无敌美味轻食：日式火腿蛋沙拉三明治的做法图解2

步骤2

煮锅倒水烧滚，放入鸡蛋，中小火煮10分钟，捞出泡在凉水中。
无敌美味轻食：日式火腿蛋沙拉三明治的做法图解3

步骤3

鸡蛋剥壳。减脂的可以像我一样，1个全蛋+1个蛋白，减少蛋黄摄入。
无敌美味轻食：日式火腿蛋沙拉三明治的做法图解4

步骤4

用叉子/少许碾碎鸡蛋，放入切碎的火腿，适量蛋黄酱、黑胡椒粉，根据口味放少许盐。
无敌美味轻食：日式火腿蛋沙拉三明治的做法图解5

步骤5

拌匀，抹在吐司上，盖上另一片吐司，完成。
无敌美味轻食：日式火腿蛋沙拉三明治的做法图解6

步骤6

我夹了两层，超满足！
无敌美味轻食：日式火腿蛋沙拉三明治的做法图解7

步骤7

全部食材都很清爽，不油腻，吃起来没有负担。

日式火腿蛋沙拉三明治的烹饪技巧

-可以根据个人口味加芹菜碎，也很绝！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-15

©本菜谱的做法由 米糖君 编写，未经授权不得转载

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