龙眼红枣枸杞粥

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饭炒蛋先生

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在这推荐给大家这道养生粥品龙眼肉~能够滋养精血，令女性容颜红润，皮肤白里透红有光泽。新鲜的龙眼，由于富含水分和各种维生素，所以不易上火。枸杞子~性味甘、平，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳之功效，有中药“红宝石”之称。粳米~是大米的一种，用来熬粥会比较黏稠。粳米有养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气、固肠止泻的功效。

龙眼红枣枸杞粥的用料

粳米 100g	红枣枸杞少量
冰糖少量	龙眼肉 15g

龙眼红枣枸杞粥的做法

步骤1

选取饱满的龙眼，剥开果壳，取出果核，撕碎备用。枸杞洗净备用。大枣用清水洗净，捞出，去除枣核，撕碎备用。

步骤2

将梗米倒入洗米盆内，洗净捞出。将洗好的梗米倒入砂锅内，加水，大火熬煮

步骤3

煮沸后搅拌，加入龙眼，红枣，枸杞文火慢炖20分钟即成。煮成粥后，可适量加入冰糖调味

步骤4

完成

龙眼红枣枸杞粥的烹饪技巧

龙眼肉~能够滋养精血，令女性容颜红润，皮肤白里透红有光泽。新鲜的龙眼，由于富含水分和各种维生素，所以不易上火。枸杞子~性味甘、平，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳之功效，有中药“红宝石”之称。粳米~是大米的一种，用来熬粥会比较黏稠。粳米有养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气、固肠止泻的功效。功效:养阴生津，补血安神。禁忌:不可和苍耳、马肉共食。如此滋养又简单的粥，还不快来一起动手试试！
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创建时间:2021-05-07

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