醋泡花生拌木耳

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家有三高老人平常做菜总是想着法子怎样做得更健康一些，在网上看到醋泡花生有降血压的功效，最适合血压高的患者食用。食用醋泡花生米不仅可以降低血压，还能软化血管，减少胆固醇的堆积，醋泡花生便成了餐桌上的常客，搭配各种蔬菜营养更全面不单调。今天和大家一起分享这道配了木耳和西兰花的凉拌菜不仅味道好颜值高而且还有清肠排毒美容养颜减肥之功效。同时强烈推荐一款非常好用的维达厨房纸巾，厨房清洁特别方便，这款纸巾干湿两用不仅可以清理厨房水渍油污还能吸收油炸食物多余的油脂、还可以垫放清洁后的蔬菜水果，特别是炒菜之前擦拭锅里的水份真的是不要太方便了。
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醋泡花生拌木耳的用料

花生米 100克 黑木耳 50克
西兰花 半朵 米醋 适量
六月鲜原汁轻盐酱油 两勺 耗油 一勺
葱姜蒜 适量 青红椒 适量

醋泡花生拌木耳的做法

#厨房有维达洁净超省心#醋泡花生拌木耳的做法图解1

步骤1

准备好食材备用。
#厨房有维达洁净超省心#醋泡花生拌木耳的做法图解2

步骤2

花生米清洗干净提前浸泡，尽量泡久一点。
#厨房有维达洁净超省心#醋泡花生拌木耳的做法图解3

步骤3

木耳温水泡发。泡发好的木耳加一勺干淀粉清洗更加干净。
#厨房有维达洁净超省心#醋泡花生拌木耳的做法图解4

步骤4

清洗干净的西兰花焯水，焯水时放几滴食用油可以让西兰花颜色更加好看。
#厨房有维达洁净超省心#醋泡花生拌木耳的做法图解5

步骤5

木耳焯水。
#厨房有维达洁净超省心#醋泡花生拌木耳的做法图解6

步骤6

焯水的西兰花、木耳过凉水更加脆爽。
#厨房有维达洁净超省心#醋泡花生拌木耳的做法图解7

步骤7

沥干水份。
#厨房有维达洁净超省心#醋泡花生拌木耳的做法图解8

步骤8

葱姜蒜切沫，青红椒切小圈。
#厨房有维达洁净超省心#醋泡花生拌木耳的做法图解9

步骤9

调味，一勺耗油，两勺六月鲜原汁轻盐酱油也可以放两勺生抽，家里习惯吃轻盐酱油更健康，半勺白糖，适量米醋，口重可以来少许鸡精，依自己喜好添加。
#厨房有维达洁净超省心#醋泡花生拌木耳的做法图解10

步骤10

拌匀即可，非常美味健康哦！

醋泡花生拌木耳的烹饪技巧

花生米尽量多泡一会。吃完别忘用维达纸巾清理厨房哦！随手一抽一擦水渍油污扫光光。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-22

©本菜谱的做法由 绿pegk 编写，未经授权不得转载

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