低脂又好吃的凉拌木耳

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夏天就爱吃各种凉拌菜，爽口又低脂

凉拌木耳的用料

干木耳 适量 香菜、葱花 适量
洋葱 适合 辣椒、蒜末 适量
酱油，耗油，盐，醋 适量 橄榄油 适量
白米醋，黑胡椒

凉拌木耳的做法

低脂又好吃的凉拌木耳的做法图解1

步骤1

泡发木耳
低脂又好吃的凉拌木耳的做法图解2

步骤2

加入少许橄榄油煮10分钟
低脂又好吃的凉拌木耳的做法图解3

步骤3

捞起木耳控水
低脂又好吃的凉拌木耳的做法图解4

步骤4

加入辣椒和蒜末
低脂又好吃的凉拌木耳的做法图解5

步骤5

橄榄油
低脂又好吃的凉拌木耳的做法图解6

步骤6

耗油
低脂又好吃的凉拌木耳的做法图解7

步骤7

酱油
低脂又好吃的凉拌木耳的做法图解8

步骤8

白米醋
低脂又好吃的凉拌木耳的做法图解9

步骤9

洋葱
低脂又好吃的凉拌木耳的做法图解10

步骤10

葱，香菜
低脂又好吃的凉拌木耳的做法图解11

步骤11

盐
低脂又好吃的凉拌木耳的做法图解12

步骤12

蒜盐调味料
低脂又好吃的凉拌木耳的做法图解13

步骤13

黑胡椒
低脂又好吃的凉拌木耳的做法图解14

步骤14

抓拌均匀即可
低脂又好吃的凉拌木耳的做法图解15

步骤15

低脂又好吃，吃不完可以装盒放冰箱冷冻着吃

凉拌木耳的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-23

©本菜谱的做法由 阳光艳丽 编写，未经授权不得转载
分类： 母婴人群 备孕 孕妇 孕早期(1-12周) 孕中期(13-27周)

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