无油快手鸡肉三文治

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简单快手，适合上班一族的你。

鸡肉三文治的用料

全麦面包 4片 鸡胸肉 半块
黑椒酱 适量

鸡肉三文治的做法

无油快手鸡肉三文治的做法图解1

步骤1

准备好材料
无油快手鸡肉三文治的做法图解2

步骤2

冻鸡胸肉半块，开成3片，用适量盐、黑椒粉、生抽抓匀腌一下，然后拍上生粉，平铺在瓦碟上。（我一般将整块鸡肉片好、腌好、分装好放在冷冻室，用的时候隔晚放储藏室解冻早上用）。
无油快手鸡肉三文治的做法图解3

步骤3

放进微波炉
无油快手鸡肉三文治的做法图解4

步骤4

一分钟拿出
无油快手鸡肉三文治的做法图解5

步骤5

两面都挤上黑椒酱
无油快手鸡肉三文治的做法图解6

步骤6

抹开，再叮一分钟即可
无油快手鸡肉三文治的做法图解7

步骤7

全麦面包两包四片
无油快手鸡肉三文治的做法图解8

步骤8

放预热好早餐机上1分钟即可
无油快手鸡肉三文治的做法图解9

步骤9

碟子上套上保鲜袋
无油快手鸡肉三文治的做法图解10

步骤10

放上烤好面包和鸡肉即可
无油快手鸡肉三文治的做法图解11

步骤11

也可以根据自己的口味加上沙拉酱或番茄酱、蔬菜之类
无油快手鸡肉三文治的做法图解12

步骤12

只需几分钟一份快手的早餐就做好了。

鸡肉三文治的烹饪技巧

要想鸡胸肉不柴口，可以在腌肉时加一丁点小苏打，但不要多，否则会有碱味。 要减肥的朋友就不要再加其它酱料了，黑椒酱已经够味了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-27

©本菜谱的做法由 鹅挪多支 编写，未经授权不得转载

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