低卡恐龙蛋糙米饭团

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孩子爱吃什么我一直都在研究~ 最近健康低脂又有营养的恐龙蛋糙米饭团我家儿子特别爱吃哦……
参与活动: #助力高考营养餐#

低卡恐龙蛋糙米饭团的用料

三色糙米饭 1碗 水果黄瓜 1根
海苔肉松 适量 生菜 2片
鸡蛋 1个 轻盐酱油 1勺

低卡恐龙蛋糙米饭团的做法

低卡恐龙蛋糙米饭团#助力高考营养餐#的做法图解1

步骤1

新入手的摩飞二代刀筷砧板消毒机颜值妥妥滴
低卡恐龙蛋糙米饭团#助力高考营养餐#的做法图解2

步骤2

准备好所有食材
低卡恐龙蛋糙米饭团#助力高考营养餐#的做法图解3

步骤3

鸡蛋打散，我没有放油在不粘锅里煎成蛋皮
低卡恐龙蛋糙米饭团#助力高考营养餐#的做法图解4

步骤4

水果黄瓜用削皮刀削成薄片给宝宝做吃的一定要生熟食分开哦，大家可以选择摩飞刀筷砧板消毒机，自带3板3刀，专板配专刀，生熟分开处理更卫生。此外，它还带有紫外线杀菌和热风烘干功能，非常适合家庭使用。
低卡恐龙蛋糙米饭团#助力高考营养餐#的做法图解5

步骤5

煎好的蛋皮切成条
低卡恐龙蛋糙米饭团#助力高考营养餐#的做法图解6

步骤6

提前煮好三色糙米饭，加入一勺轻盐酱油拌匀调味
低卡恐龙蛋糙米饭团#助力高考营养餐#的做法图解7

步骤7

碗里铺上一张保鲜膜，再把糙米饭铺平
低卡恐龙蛋糙米饭团#助力高考营养餐#的做法图解8

步骤8

摆上两片生菜
低卡恐龙蛋糙米饭团#助力高考营养餐#的做法图解9

步骤9

铺上黄瓜片和蛋皮丝
低卡恐龙蛋糙米饭团#助力高考营养餐#的做法图解10

步骤10

撒上海苔肉松
低卡恐龙蛋糙米饭团#助力高考营养餐#的做法图解11

步骤11

提起保鲜膜收口压实压紧
低卡恐龙蛋糙米饭团#助力高考营养餐#的做法图解12

步骤12

用锋利的刀切开
低卡恐龙蛋糙米饭团#助力高考营养餐#的做法图解13

步骤13

配上水果和坚果
低卡恐龙蛋糙米饭团#助力高考营养餐#的做法图解14

步骤14

可以开始享用啦
低卡恐龙蛋糙米饭团#助力高考营养餐#的做法图解15

步骤15

低脂轻卡营养全面哦

低卡恐龙蛋糙米饭团的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-28

©本菜谱的做法由 泣哥儿的厨房故事 编写，未经授权不得转载

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