（宝宝版）南瓜鸡肉棒

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宝宝成长的过程中必不可少蛋白质，蔬菜与碳水。今天这款南瓜鸡肉棒，就含有这三大营养素（板栗南瓜，鸡肉，蔬菜），一根端，一口满足成长所需元素!制作简单且美味。
参与活动: #栗香好粉糯 营养有食力#

#栗香好粉糯 营养有食力#（宝宝版）南瓜鸡肉棒的用料

鸡胸脯肉 200克 洋葱 1/4个
菠菜 50g 板栗南瓜 60克
玉米淀粉 适量（1勺左右） 核桃油 5克

#栗香好粉糯 营养有食力#（宝宝版）南瓜鸡肉棒的做法

#栗香好粉糯 营养有食力#（宝宝版）南瓜鸡肉棒的做法图解1

步骤1

板栗南瓜外皮洗干净切半挖籽，电饭锅隔水放蒸垫上，走一个煮饭程序（20分钟左右），熟了即可。挖出南瓜泥备用。（亦可普通蒸锅蒸熟，用时20-30分钟不等。熟了即可。板栗南瓜表皮同样可供大人食用。）
#栗香好粉糯 营养有食力#（宝宝版）南瓜鸡肉棒的做法图解2

步骤2

这是基本材料 鸡胸肉选用冰鲜的，尽量不要使用冷冻的。 绿叶菜焯水烫熟后切碎拧干水分
#栗香好粉糯 营养有食力#（宝宝版）南瓜鸡肉棒的做法图解3

步骤3

鸡胸肉去筋去膜后切块用料理机搅打细腻 洋葱和焯水拧干的绿叶菜也用料理机搅打成碎末
#栗香好粉糯 营养有食力#（宝宝版）南瓜鸡肉棒的做法图解4

步骤4

鸡肉泥和板栗南瓜泥混合均5匀，再放入洋葱青菜末，搅拌均匀
#栗香好粉糯 营养有食力#（宝宝版）南瓜鸡肉棒的做法图解5

步骤5

混合好的泥，放入适量玉米淀粉使其更容易定型，戴一次性手套或手沾湿分出一个个椭圆形肉棒
#栗香好粉糯 营养有食力#（宝宝版）南瓜鸡肉棒的做法图解6

步骤6

不沾平底锅热锅后抹一点宝宝核桃油，小火，放入鸡肉棒，一面金黄定型后翻面，另一面也定型后，倒入2勺水，盖盖子焖熟。
#栗香好粉糯 营养有食力#（宝宝版）南瓜鸡肉棒的做法图解7

步骤7

收汁后两面金黄即可出锅享用
#栗香好粉糯 营养有食力#（宝宝版）南瓜鸡肉棒的做法图解8

步骤8

咬一口，有蔬菜有肉肉又有碳水，营养很丰富，宝宝也很爱吃。

#栗香好粉糯 营养有食力#（宝宝版）南瓜鸡肉棒的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-05

©本菜谱的做法由 leamyzh 编写，未经授权不得转载

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