低卡又饱腹的时蔬烤虾仁——空气炸锅版

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夜微凉&薄荷糖
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天气越来越热，人也越来越懒，喜欢做些简单又好吃的菜，把各种喜欢吃的时蔬和虾仁/鸡胸肉/鸡腿肉……用空气炸锅一锅搞定，低卡又饱腹，要不要来尝尝呀(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
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#烤究美味 灵魂就酱#低卡又饱腹的时蔬烤虾仁——空气炸锅版的用料

虾仁 10～20个 小番茄/南瓜 适量
大喜大烤肉酱 50克（半袋） 蒜 3～5瓣

#烤究美味 灵魂就酱#低卡又饱腹的时蔬烤虾仁——空气炸锅版的做法

#烤究美味 灵魂就酱#低卡又饱腹的时蔬烤虾仁——空气炸锅版的做法图解1

步骤1

虾仁从后背剖开，为了腌制更入味，烤的时候更容易熟
#烤究美味 灵魂就酱#低卡又饱腹的时蔬烤虾仁——空气炸锅版的做法图解2

步骤2

虾仁度处理好后，加姜片、蒜蓉、料酒、黑胡椒粉、少许色拉油和大喜大烤肉酱一起拌匀，腌制大约二十分钟左右。
#烤究美味 灵魂就酱#低卡又饱腹的时蔬烤虾仁——空气炸锅版的做法图解3

步骤3

大喜大烤肉酱不仅可以烤肉，烤制虾仁时蔬味道也是超级棒！
#烤究美味 灵魂就酱#低卡又饱腹的时蔬烤虾仁——空气炸锅版的做法图解4

步骤4

空气炸锅炸篮铺上油纸，也可以省略，我主要是懒，不想一会大快朵颐后清洗油腻腻的炸篮
#烤究美味 灵魂就酱#低卡又饱腹的时蔬烤虾仁——空气炸锅版的做法图解5

步骤5

自己喜欢的时蔬都可以，我用的是南瓜、小西红柿、蒜头（今年的新蒜烤熟更好吃）
#烤究美味 灵魂就酱#低卡又饱腹的时蔬烤虾仁——空气炸锅版的做法图解6

步骤6

把时蔬铺在锅底空气炸锅180度先烤10分钟。
#烤究美味 灵魂就酱#低卡又饱腹的时蔬烤虾仁——空气炸锅版的做法图解7

步骤7

10分钟后取出南瓜已经差不多熟了。
#烤究美味 灵魂就酱#低卡又饱腹的时蔬烤虾仁——空气炸锅版的做法图解8

步骤8

把腌制好的虾仁挨个铺在南瓜上面，180度再烤10分钟。
#烤究美味 灵魂就酱#低卡又饱腹的时蔬烤虾仁——空气炸锅版的做法图解9

步骤9

哇⊙ω⊙～～时间到，香气扑鼻哦
#烤究美味 灵魂就酱#低卡又饱腹的时蔬烤虾仁——空气炸锅版的做法图解10

步骤10

南瓜也是糯糯的超级好吃！✌

#烤究美味 灵魂就酱#低卡又饱腹的时蔬烤虾仁——空气炸锅版的烹饪技巧

空气炸锅和烤箱时间应该差不多，当然还是根据自家烤箱脾气调整时间哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-05

©本菜谱的做法由 夜微凉&薄荷糖 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新

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