减脂饱腹餐‼️好吃不怕胖‼️烤时蔬

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小岑一一
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简简单单的食材，只需要拌一拌烤一烤，低脂又饱腹，减脂时期完美的选择！

烤时蔬的用料

盐 少许 橄榄油 适量
速冻什锦菜 一袋 黑胡椒 少许

烤时蔬的做法

减脂饱腹餐‼️好吃不怕胖‼️烤时蔬的做法图解1

步骤1

烤箱预热至180度。烤网上铺上油纸，放入速冻什锦菜，不需要解冻。
减脂饱腹餐‼️好吃不怕胖‼️烤时蔬的做法图解2

步骤2

放入2勺橄榄油，少许盐，适量黑胡椒拌匀。
减脂饱腹餐‼️好吃不怕胖‼️烤时蔬的做法图解3

步骤3

烤箱上下火180度烘烤20分钟。
减脂饱腹餐‼️好吃不怕胖‼️烤时蔬的做法图解4

步骤4

还可以根据自己的喜好烤鸡肉、玉米、虾仁、土豆、蘑菇...非常好吃！烤箱的空气炸模式，让美味的食物脂量大大降低，锁住水分，保留食材的原汁原味，烤出来的时蔬颜色诱人，口感不腻，自己做，干净又卫生！

烤时蔬的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-09

©本菜谱的做法由 小岑一一 编写，未经授权不得转载
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