低脂减肥餐：凉拌秋葵（酸辣可口）

低脂减肥餐：凉拌秋葵（酸辣可口）

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加油刘小厨
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夏天太热啦，真的会让人感觉吃不下饭呢！端午节大家有没有胖三斤呀？今天又开始了我的低脂减肥路～想要减肉肉的一起来哦！酸辣爽口，很是开胃呢！ 凉拌的精髓在于凉拌汁的调配，嘿嘿，我有独家秘诀喔～
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#一勺葱伴侣，成就招牌美味#低脂减肥餐：凉拌秋葵（酸辣可口）的用料

秋葵 1盒 蒜末 3瓣
小米辣 3个 葱伴侣豆瓣酱 少许
葱伴侣甜面酱 少许 葱伴侣辣椒酱 少许
藤椒油 适量 芝麻香油 适量
山西陈醋 适量 生抽 少许
熟白芝麻、花生碎 适量

#一勺葱伴侣，成就招牌美味#低脂减肥餐：凉拌秋葵（酸辣可口）的做法

#一勺葱伴侣，成就招牌美味#低脂减肥餐：凉拌秋葵（酸辣可口）的做法图解1

步骤1

凉拌秋葵的灵魂在于凉拌汁的调配，喜欢的朋友和我一起做吧！
#一勺葱伴侣，成就招牌美味#低脂减肥餐：凉拌秋葵（酸辣可口）的做法图解2

步骤2

把秋葵放水里焯熟（为了让它保持翠绿，焯水的时候记得滴几滴油➕盐哦）
#一勺葱伴侣，成就招牌美味#低脂减肥餐：凉拌秋葵（酸辣可口）的做法图解3

步骤3

焯熟捞出来装盘
#一勺葱伴侣，成就招牌美味#低脂减肥餐：凉拌秋葵（酸辣可口）的做法图解4

步骤4

灵魂凉拌汁：花生碎➕熟白芝麻➕小米辣➕蒜末➕葱伴侣豆瓣酱➕葱伴侣甜面酱➕葱伴侣辣椒酱➕藤椒油➕芝麻香油➕山西陈醋➕生抽
#一勺葱伴侣，成就招牌美味#低脂减肥餐：凉拌秋葵（酸辣可口）的做法图解5

步骤5

搅拌均匀，好香呀，它可以凉拌一切哈哈哈
#一勺葱伴侣，成就招牌美味#低脂减肥餐：凉拌秋葵（酸辣可口）的做法图解6

步骤6

把它均匀地浇在秋葵上
#一勺葱伴侣，成就招牌美味#低脂减肥餐：凉拌秋葵（酸辣可口）的做法图解7

步骤7

准备开吃啦！

#一勺葱伴侣，成就招牌美味#低脂减肥餐：凉拌秋葵（酸辣可口）的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-16

©本菜谱的做法由 加油刘小厨 编写，未经授权不得转载

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