减脂餐乳酸菌双薯黑麦三明治

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原本不吃黑麦吐司，不吃双薯泥夹馅三明治的儿子，今天做了这款乳酸菌调和双薯泥当做夹馅的黑麦三明治，竟然称赞说好好吃。小孩子有时候真的蛮好玩的。变个花样，不吃的食材说好吃！ 成品真的很好吃哦，减脂期的朋友也可早餐放心吃~用的乳酸菌是界界乐的减糖30%的原味乳酸菌。 黑麦吐司用的自制的，详细做法请移步本人菜谱： ##助力高考营养餐#健康美味50%黑麦吐司三明治减脂者友好#

减脂餐乳酸菌双薯黑麦三明治的用料

自制黑麦吐司 2片 蜜薯 1个
紫薯 1个 界界乐乳酸菌原味 1瓶（实际用半瓶）
无籽葡萄（大） 5颗

减脂餐乳酸菌双薯黑麦三明治的做法

减脂餐乳酸菌双薯黑麦三明治的做法图解1

步骤1

蜜薯紫薯削皮后电饭锅底部放少量水，放电饭锅专用蒸垫，1个煮饭程序煮到一半即可关闭电源。熟了。 取你需要数量的双薯，用叉子基本压碎后倒入适量乳酸菌，这次我用了半瓶，就差不多得到所需粘稠度的薯泥了。根据个人喜好。有的喜欢泥湿些，有的喜欢干些。倒入乳酸菌后，再用叉子搅合细腻
减脂餐乳酸菌双薯黑麦三明治的做法图解2

步骤2

用剪刀把葡萄剪下来后（带蒂），先冲洗两遍，再放适量盐巴，适量面粉，倒水搅拌均匀，水没过葡萄，泡15分钟左右，最后用手轻轻抓捏葡萄，每个葡萄都要抓到，即可有效清洗葡萄表皮残留的农药污渍等。 夹馅时记得去蒂
减脂餐乳酸菌双薯黑麦三明治的做法图解3

步骤3

案板上铺一张保鲜膜，中间放一片黑麦吐司。 两片黑麦吐司都抹上薯泥。
减脂餐乳酸菌双薯黑麦三明治的做法图解4

步骤4

其中一片铺上去蒂的无籽葡萄或你喜欢的水果，压一压，使水果沦陷于薯泥中，这样切出来才贴合好看
减脂餐乳酸菌双薯黑麦三明治的做法图解5

步骤5

另一片吐司，泥朝下，盖上去，也压一压，使薯泥和水果更贴合
减脂餐乳酸菌双薯黑麦三明治的做法图解6

步骤6

保鲜膜紧紧将两片吐司包起来
减脂餐乳酸菌双薯黑麦三明治的做法图解7

步骤7

包好的吐司，温柔按压按压使更定型。翻个面，使保鲜膜收口朝下。注意记得葡萄摆放的方向，不要翻个面就找不着方向了。 中间一刀，掰开一放，漂亮。享用

减脂餐乳酸菌双薯黑麦三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-23

©本菜谱的做法由 leamyzh 编写，未经授权不得转载

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