减脂三明治

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克拉西娃
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夏天快到了，赶紧减脂！穿漂亮衣服！

三明治的用料

西红柿 一个 生菜 2片
煮鸡蛋 1个 鳕鱼 三块
玉米 1/3根 盐 适量
胡椒 适量 料酒 1勺
全麦面包 3片

三明治的做法

减脂三明治的做法图解1

步骤1

鳕鱼先用盐和胡椒料酒腌20分钟后，锅里放油炸熟
减脂三明治的做法图解2

步骤2

鸡蛋捣碎和玉米粒放在一起
减脂三明治的做法图解3

步骤3

取一片面包，铺上一片生菜，加入鳕鱼
减脂三明治的做法图解4

步骤4

再盖上一片面包，铺上玉米粒和鸡蛋碎
减脂三明治的做法图解5

步骤5

加两片番茄
减脂三明治的做法图解6

步骤6

最后盖一层面包片后用保鲜膜包紧
减脂三明治的做法图解7

步骤7

切开就可以吃啦！

三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-04-12

©本菜谱的做法由 克拉西娃 编写，未经授权不得转载
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