减脂柠檬手撕鸡腿

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减脂期最佳肉菜来啦！酸辣鲜爽特别适合夏天。更多减脂菜谱在同名小红书

减脂柠檬手撕鸡腿的用料

鸡腿 2个 柠檬 1个
小米辣 2个 苦菊 1把
香菜 3根 蒜末 2瓣
姜片 3片 料酒 适量
生抽 1勺 小番茄 3个

减脂柠檬手撕鸡腿的做法

减脂柠檬手撕鸡腿的做法图解1

步骤1

食材准备，鸡腿去皮，柠檬切片去籽
减脂柠檬手撕鸡腿的做法图解2

步骤2

鸡腿冷水下锅煮8分钟，关火焖5分钟，捞出冰水收缩。手撕块，浇上酱汁(生抽、芝麻、亚麻籽油、丘比油醋汁)
减脂柠檬手撕鸡腿的做法图解3

步骤3

把其他材料加入拌均匀，盖上保鲜膜冷藏一小时开吃
减脂柠檬手撕鸡腿的做法图解4

步骤4

搭配柠檬气泡水，主食来个燕麦粥，完美

减脂柠檬手撕鸡腿的烹饪技巧

小白包成功系列。哈哈
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-27

©本菜谱的做法由 柚子家的yoyo 编写，未经授权不得转载

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