藜麦肉松寿司

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营养丰富，色彩缤纷的早餐开启美好的一天

藜麦肉松寿司的用料

大米 适量 寿司海苔 1张
胡萝卜 1段 黄瓜 1段
鸡蛋 1个 肉松 适量
花生酱 适量 糯米 适量
三色藜麦 适量 橄榄油 1勺
西兰花 适量 芒果 1个

藜麦肉松寿司的做法

藜麦肉松寿司的做法图解1

步骤1

大米、糯米、藜麦加温度浸泡2小时以上，我是头晚睡前泡起的，温度高可以放冰箱冷藏
藜麦肉松寿司的做法图解2

步骤2

根据个人口感加平时煮干饭等量的水，电饭煲煮成干饭。再加一勺橄榄油拌一下。
藜麦肉松寿司的做法图解3

步骤3

黄瓜切成条，西兰花洗净、胡萝卜切条后焯熟备用
藜麦肉松寿司的做法图解4

步骤4

鸡蛋打成蛋液，在锅内小火煎成薄薄的蛋皮，切成条
藜麦肉松寿司的做法图解5

步骤5

铺上海苔
藜麦肉松寿司的做法图解6

步骤6

米饭平铺在海苔上，压紧。接着抹点花生酱，撒上肉粉，放上蛋皮条、黄瓜条、胡萝卜条，卷起
藜麦肉松寿司的做法图解7

步骤7

切成小块摆盘，再放上芒果和西兰花装饰。

藜麦肉松寿司的烹饪技巧

加点糯米可以增加粘性
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-28

©本菜谱的做法由 林子妈妈 编写，未经授权不得转载

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