泰式吞拿鱼低卡沙拉杯

泰式吞拿鱼低卡沙拉杯

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鱼家香 From Deep Sea
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最近get到了卷饼的一个新吃法，低脂低卡，减脂期也可以放心做来吃的，关键的是，简单快手，厨房小白也不怕会失败！

泰式吞拿鱼低卡沙拉杯的用料

低钠水浸金枪鱼罐头 半罐 牛油果 半个
麦饼 2片 洋葱 1/4个
柠檬 半只 芒果 半只
圣女果 8个 薄荷叶 少许
黑胡椒粉 少许

泰式吞拿鱼低卡沙拉杯的做法

泰式吞拿鱼低卡沙拉杯的做法图解1

步骤1

准备好如图的所有食材
泰式吞拿鱼低卡沙拉杯的做法图解2

步骤2

牛油果切成小粒，柠檬挤出果汁，放在牛油果碗内，撒点黑胡椒粉；
泰式吞拿鱼低卡沙拉杯的做法图解3

步骤3

洋葱、圣女果、芒果切丁，薄荷切碎后，放入碗内；
泰式吞拿鱼低卡沙拉杯的做法图解4

步骤4

加入半罐金枪鱼罐头，搅拌均匀备用；
泰式吞拿鱼低卡沙拉杯的做法图解5

步骤5

一片麦饼剪成4等分，沿各个角剪开个口，折成小玩状放入模具中；
泰式吞拿鱼低卡沙拉杯的做法图解6

步骤6

烤箱190℃10分钟给卷饼定型，出炉后将食材放入卷饼皮内即可。
泰式吞拿鱼低卡沙拉杯的做法图解7

步骤7

小小的一个，开胃美味，去不了泰国也能自己做的美食

泰式吞拿鱼低卡沙拉杯的烹饪技巧

香脆饼皮，香甜可口的食材口感，咬下去咔吃脆，一下子能吃好几个，再搭配上冰咖啡，低卡低脂健康美味的一餐就完成啦~~~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-07

©本菜谱的做法由 鱼家香 From Deep Sea 编写，未经授权不得转载

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