夏天，多给孩子做这早餐，喷香解馋还补钙

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大海微澜
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今日早餐蔬菜饭团子，孩子特别爱吃，晒朋友圈火了，这个饭团子除了加蔬菜，我还加了适合小宝宝吃的有机黑芝麻酱，钙、铁含量都高，喷香解馋，补钙又补铁，孩子常食对骨质牙齿的健康发育都有好处。
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早餐的用料

胚芽米 200g 糯米 100g
生菜 适量 香葱 适量
黑芝麻酱 10g 盐 适量
胡椒粉 适量

早餐的做法

#巨下饭的家常菜# 夏天，多给孩子做这早餐，喷香解馋还补钙的做法图解1

步骤1

准备食材：胚芽米可是好食材，介于糙米和粳米之间，既有精米的良好口感，又有糙米的高营养，老少皆宜。因为想做饭团子，我还加了一点糯米，增加米饭的黏稠度，容易成团，不加也是可以的。
#巨下饭的家常菜# 夏天，多给孩子做这早餐，喷香解馋还补钙的做法图解2

步骤2

将两种米混合后淘洗干净，加入到电压力锅中。
#巨下饭的家常菜# 夏天，多给孩子做这早餐，喷香解馋还补钙的做法图解3

步骤3

加入适量的水，接通电源，选择精华饭功能，启动开关，蒸制时间55分钟。
#巨下饭的家常菜# 夏天，多给孩子做这早餐，喷香解馋还补钙的做法图解4

步骤4

蒸好的大米饭取出，非常松软，米香浓郁。生菜叶清洗干净切碎，香葱去皮洗净切碎，有机黑芝麻酱只需一包，我喜欢这种独立包装，一次10g刚刚好。
#巨下饭的家常菜# 夏天，多给孩子做这早餐，喷香解馋还补钙的做法图解5

步骤5

取大一点的盆，将准备好的食材倒入盆中，加入适量的盐、胡椒粉调味，喜欢的还可以加点生抽，我喜欢这种翠绿色，没加生抽。然后搅拌均匀。
#巨下饭的家常菜# 夏天，多给孩子做这早餐，喷香解馋还补钙的做法图解6

步骤6

带上一次性手套，攥成自己喜欢大小适宜的饭团子。
#巨下饭的家常菜# 夏天，多给孩子做这早餐，喷香解馋还补钙的做法图解7

步骤7

码入盘中，然后再挤入黑芝麻酱，剩余的黑芝麻酱倒入盘中，少许加点盐还可以蘸着吃，真香啊！

早餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-06

©本菜谱的做法由 大海微澜 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新

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