水煮西兰花

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燕羽乐
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西兰花含丰富的维生素C，还有含钙、铁、锌等 有提高免疫力降低人体血糖的作用 主要是家人喜欢吃

水煮西兰花的用料

西兰花 1个 小米椒️ 1个
盐 小半匙 食用油 半匙

水煮西兰花的做法

水煮西兰花的做法图解1

步骤1

准备一个新鲜的西兰花
水煮西兰花的做法图解2

步骤2

用剪刀剪成小长块 小米椒️切成小段
水煮西兰花的做法图解3

步骤3

起锅倒水烧开 再放入西兰花 倒半匙油和小半匙盐（保持西兰花青翠嫩绿和口感） 然后盖好锅盖煮三分钟即可出锅 这样煮西兰花颜色碧绿口感爽口
水煮西兰花的做法图解4

步骤4

摆盘放几个小米辣️点缀一下 再调个酱汁蘸着吃 好吃不贵简单方便

水煮西兰花的烹饪技巧

水开再倒入西兰花 一定加点食用油和盐 保证西兰花的青翠和口感 煮三分钟即可(时间久了会变老变黄）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-13

©本菜谱的做法由 燕羽乐 编写，未经授权不得转载
分类： 清淡 煮 锅具 午餐 晚餐

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