减脂蒜香香肠西兰花

减脂蒜香香肠西兰花

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涓涓小溪长流水
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一周减脂不重样，减脂的基础是少油少盐，调味品中减半而吃出不样的口感，西兰花从营养角度来讲很受欢迎，但是很难入味，吃出好鲜美的口感，今用雨润蒜香香辣肠相结合，再让太太乐鲜鸡汁调味即可获得鲜美之感，好吃在于搭配补短上的吃法，食物之间口感的互补做好吃的，互补时可不用盐也鲜美好吃，好吃中添入营养丰富均衡的食物，相互搭配着吃也是非常好的选择，西兰花花芯食材，其维生素的人体也易吸收的补充剂，一周减脂不重样，吃上又一个不一样美味。
参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#

蒜香香肠西兰花的用料

西兰花 220个 大蒜 3瓣
雨润蒜香肠 70克 太太乐鲜鸡汁 半勺
食用油 5克

蒜香香肠西兰花的做法

#一周减脂不重样#减脂蒜香香肠西兰花的做法图解1

步骤1

夏末秋初时，食肉的感觉全具增，为减脂先少入一点香肠，尝尝鲜味，香肠西兰花很鲜美
#一周减脂不重样#减脂蒜香香肠西兰花的做法图解2

步骤2

食材：西兰花 蒜香肠 太太乐鲜鸡汁
#一周减脂不重样#减脂蒜香香肠西兰花的做法图解3

步骤3

香肠切片，西兰花切块
#一周减脂不重样#减脂蒜香香肠西兰花的做法图解4

步骤4

水开下西兰花淖水
#一周减脂不重样#减脂蒜香香肠西兰花的做法图解5

步骤5

锅内下蒜片
#一周减脂不重样#减脂蒜香香肠西兰花的做法图解6

步骤6

下淖好水西兰花
#一周减脂不重样#减脂蒜香香肠西兰花的做法图解7

步骤7

下蒜香肠，翻炒均匀
#一周减脂不重样#减脂蒜香香肠西兰花的做法图解8

步骤8

加入太太乐鲜鸡汁
#一周减脂不重样#减脂蒜香香肠西兰花的做法图解9

步骤9

加入半勺
#一周减脂不重样#减脂蒜香香肠西兰花的做法图解10

步骤10

再加入淖好热水3勺，小半勺生粉勾芡即可出锅装盘。
#一周减脂不重样#减脂蒜香香肠西兰花的做法图解11

步骤11

荤素搭配营养均衡，秋色之菜不迷茫。

蒜香香肠西兰花的烹饪技巧

此菜不加盐少用油，香肠味己足够调口味了，添口饭吃了一顿健康饭菜自己把握中，好美味哦，谢谢你的关注，分享互动。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-19

©本菜谱的做法由 涓涓小溪长流水 编写，未经授权不得转载

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