香煎鸡胸排

独家
9.2万 浏览 2798 收藏
收藏
西楼有猫
西楼有猫
＋ 关注

鸡胸肉，低脂高蛋白，作为健身爱好者，怎么做的好吃易入口，一直是我追寻的，七分吃三分练，会吃会生活
参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#

香煎鸡胸排的用料

鸡胸肉 一块 黑胡椒粉 适量
食用油 适量

香煎鸡胸排的做法

#一周减脂不重样#香煎鸡胸排的做法图解1

步骤1

1.超市买的鸡胸肉，洗净，用锋利的刀去除表面的白筋膜，和隐在肉里的红血管（此处省略一张图。）2.一块鸡胸肉均匀的剖成4片，每片的两面都撒上黑胡椒粉，淋入少许食用油，每片鸡胸肉都用手指轻轻的按摩一遍（最好腌制一晚，更入味。）
#一周减脂不重样#香煎鸡胸排的做法图解2

步骤2

平底锅，热锅少油，油锅6、7分热，放入腌好的鸡胸排
#一周减脂不重样#香煎鸡胸排的做法图解3

步骤3

煎至，肉熟，表面微黄，关火
#一周减脂不重样#香煎鸡胸排的做法图解4

步骤4

用厨房剪，剪成条状，摆盘
#一周减脂不重样#香煎鸡胸排的做法图解5

步骤5

开吃吧，椒香四溢，嫩而不柴。（此菜谱的图片均为手机拍摄，均为原图 ）

香煎鸡胸排的烹饪技巧

简单易上手，美味零失败
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-24

©本菜谱的做法由 西楼有猫 编写，未经授权不得转载

香煎鸡胸排的其他做法更多

上传我做的这道菜

香煎鸡胸排的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #一周减脂不重样#香煎鸡胸排

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 6 #一周减脂不重样#香煎鸡胸排的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活