清清爽爽的蒜泥南瓜藤

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菜单专点黄花菜
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在我的家乡，这一道菜是没有的 偶尔作为家畜的补充粮 但是说实话， 也不爱 原因就在藤上密密麻麻的“刺” 来到现在居住的城市 无意中吃了这一道菜 从此以后发现新大陆 除了处理比较麻烦 它的益处多多 降血脂，清肺，而且还通便 膳食纤维特别丰富 那就不要错过吧 PS具体步骤可以看视频哈

蒜泥南瓜藤的用料

南瓜藤 750g 盐鸡精 适量
蒜辣椒 适量 清水 适量克

蒜泥南瓜藤的做法

清清爽爽的蒜泥南瓜藤的做法图解1

步骤1

1处理南瓜藤，这个最麻烦，是个需要耐心的活。详见视频
清清爽爽的蒜泥南瓜藤的做法图解2

步骤2

2备料切好，详见视频
清清爽爽的蒜泥南瓜藤的做法图解3

步骤3

热油下锅爆香，详见视频
清清爽爽的蒜泥南瓜藤的做法图解4

步骤4

4翻炒变色后就可以啦，详见视频
清清爽爽的蒜泥南瓜藤的做法图解5

步骤5

口感非常清爽，反正我是爱上了

蒜泥南瓜藤的烹饪技巧

1多点蒜泥味道好 2如果你吃了降压药了，那不要多吃哈
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-28

©本菜谱的做法由 菜单专点黄花菜 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 锅具 炒锅
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