『紫薯银耳羹』滋润养颜‼️

精品 独家
7854 浏览 35 收藏
收藏
不负筱食光
不负筱食光 不负筱食光
＋ 关注


紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和富含大量药用价值高的花青素。 银耳富含维生素D，能防止钙的流失。含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高。 紫薯银耳羹，抗疲劳、抗衰老、补血、润肠排毒、补血抗衰老，是女人养颜必备佳品。0赶紧给自己做一份吧！滋润养颜，满满的胶原蛋白！
参与活动: #少盐饮食 轻松生活#

紫薯银耳羹的用料

银耳 一朵 紫薯 一个
枸杞 2克 冰糖 一块

紫薯银耳羹的做法

#少盐饮食 轻松生活#『紫薯银耳羹』滋润养颜‼️的做法图解1

步骤1

准备好食材。
#少盐饮食 轻松生活#『紫薯银耳羹』滋润养颜‼️的做法图解2

步骤2

先把银耳提前泡发。
#少盐饮食 轻松生活#『紫薯银耳羹』滋润养颜‼️的做法图解3

步骤3

泡发好的银耳捞出剪去黄色根部，撕成小朵，紫薯去皮切丁。
#少盐饮食 轻松生活#『紫薯银耳羹』滋润养颜‼️的做法图解4

步骤4

银耳加适量清水，大火煮沸后小火慢炖至粘稠。
#少盐饮食 轻松生活#『紫薯银耳羹』滋润养颜‼️的做法图解5

步骤5

倒入紫薯。
#少盐饮食 轻松生活#『紫薯银耳羹』滋润养颜‼️的做法图解6

步骤6

再放入一块冰糖炖8分钟左右，至冰糖完全融化。
#少盐饮食 轻松生活#『紫薯银耳羹』滋润养颜‼️的做法图解7

步骤7

出锅前再撒上枸杞搅拌均匀即可出锅。
#少盐饮食 轻松生活#『紫薯银耳羹』滋润养颜‼️的做法图解8

步骤8

好梦幻的颜色！滋润又养颜！
#少盐饮食 轻松生活#『紫薯银耳羹』滋润养颜‼️的做法图解9

步骤9

粉糯又甜蜜，清润又粘稠。满满的胶原蛋白！小仙女们赶紧喝起来吧~~~

紫薯银耳羹的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-30

©本菜谱的做法由 不负筱食光 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 全素食 素食
上传我做的这道菜

紫薯银耳羹的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #少盐饮食 轻松生活#『紫薯银耳羹』滋润养颜‼️

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 #少盐饮食 轻松生活#『紫薯银耳羹』滋润养颜‼️的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活