20分钟低盐少油快手菜减脂午餐

20分钟低盐少油快手菜减脂午餐

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加油刘小厨
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每天20分钟，饮食结合运动，让我们边吃边瘦❤️ ⭐️油麦菜富含维生素、抗坏血酸和叶酸，利尿降脂 ⭐️豆腐为补益清热养生食品，补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃 ⭐️牛肉富含蛋白质、氨基酸
参与活动: #少盐饮食 轻松生活#

20分钟低盐少油快手菜减脂午餐的用料

牛肉 200g 嫩豆腐 1块
水果彩椒 1小盒 油麦菜 1颗
油 少许

20分钟低盐少油快手菜减脂午餐的做法

#少盐饮食 轻松生活#20分钟低盐少油快手菜减脂午餐的做法图解1

步骤1

准备好食材
#少盐饮食 轻松生活#20分钟低盐少油快手菜减脂午餐的做法图解2

步骤2

豆腐切块
#少盐饮食 轻松生活#20分钟低盐少油快手菜减脂午餐的做法图解3

步骤3

水果彩椒切丝
#少盐饮食 轻松生活#20分钟低盐少油快手菜减脂午餐的做法图解4

步骤4

牛肉切丁（牛肉得提前用黑胡椒，少许酱油腌制好）
#少盐饮食 轻松生活#20分钟低盐少油快手菜减脂午餐的做法图解5

步骤5

油热下青菜翻炒，下豆腐块，水煮一下即可
#少盐饮食 轻松生活#20分钟低盐少油快手菜减脂午餐的做法图解6

步骤6

油热，下牛肉丁翻炒一会
#少盐饮食 轻松生活#20分钟低盐少油快手菜减脂午餐的做法图解7

步骤7

下水果彩椒翻炒
#少盐饮食 轻松生活#20分钟低盐少油快手菜减脂午餐的做法图解8

步骤8

炒至牛肉微焦即可（水果彩椒可以生吃，不用炒熟）
#少盐饮食 轻松生活#20分钟低盐少油快手菜减脂午餐的做法图解9

步骤9

开吃啦！超美味

20分钟低盐少油快手菜减脂午餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-02

©本菜谱的做法由 加油刘小厨 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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