南瓜豆腐汤

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辽南蟹

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秋天是丰收的季节，新鲜的老南瓜面吃不厌，光南瓜汤就有很多种，今天的南瓜疙瘩汤是中式汤，还可以用南瓜加土豆和牛奶做西式浓汤，也非常吸引人。回头咱们一个一个做出来吧。

南瓜豆腐汤的用料

南瓜 300克	豆腐 200克
大蒜半个	小葱一把
葱一根	面粉 150克
油	盐 5克
生抽 10克	芝麻油 5克
蘑菇粉一小勺

南瓜豆腐汤的做法

步骤1

老南瓜一块去皮切成小丁或者切成片也可以。大蒜去皮拍松备用。葱切碎备用。

步骤2

豆腐也切成小丁备用。

步骤3

面粉150克加约50克清水，拌成面絮。为了方便操作，可以细细的把水加入面粉中，边加边拌，最后就得到了这种面絮。直接把50克水加进150克面粉中，用手搓也能轻松搓成面絮。搓面絮要点是面和水的比例，只要比例对，加水方法就不重要了。

步骤4

炒锅倒油，先下葱碎和蒜碎炒香。接着下入南瓜块翻炒。如果没有葱，后面用葱油调味也是可以的。

步骤5

往锅中加水，把豆腐块也下锅，用大火把水煮开，转小火煮几分钟，南瓜煮熟就可以进行下一步了。

步骤6

搓好的面絮倒入锅中，用手撒入锅中，或者边下面絮边用汤勺搅拌，不让面絮结成大块。

步骤7

大火煮两分钟，用盐、蘑菇粉和芝麻油调味，这汤就做好了。

步骤8

关火放上小葱碎，上桌就可以开吃了。

南瓜豆腐汤的烹饪技巧

天气渐凉，人的胃口也自然而然发生了一些变化，喝汤也想喝黏稠款的，各种疙瘩汤就很合适。做南瓜汤，炒个葱蒜油可以提香，当然了，如果不怕麻烦，把面粉也炒一下，煮出来的汤会更浓香。从营养的角度来说，一碗素疙瘩汤，肯定不如一杯牛奶的蛋白质含量高，早餐如果吃这种汤，需要用其它方式补充蛋白质，蒸一碗鸡蛋羹或者吃个白煮蛋都是可以的。
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创建时间:2021-09-04

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