木瓜炖奶（减脂版）

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减脂期遇到生理期，身体不舒服的时候，又怕红糖卡太高，不如试试这款不加糖版本，一起来看看吧～

木瓜炖奶的用料

木瓜 1个 牛奶 1袋（200ml）
枸杞 3克 红枣 6颗

木瓜炖奶的做法

木瓜炖奶（减脂版）的做法图解1

步骤1

木瓜切丁
木瓜炖奶（减脂版）的做法图解2

步骤2

放入锅里，加上红枣
木瓜炖奶（减脂版）的做法图解3

步骤3

放入纯净水没过食材，盖锅盖10分钟
木瓜炖奶（减脂版）的做法图解4

步骤4

开盖，放入枸杞
木瓜炖奶（减脂版）的做法图解5

步骤5

倒入一袋牛奶，再煮五分钟。搅匀开吃
木瓜炖奶（减脂版）的做法图解6

步骤6

浓浓的奶香味，淡淡木瓜的甜味，搭配红枣，生理期暖暖的很舒服哦

木瓜炖奶的烹饪技巧

枸杞一定要煮十分钟以后再放，不然就太软了，煮过了哦；有研究表明，生理期喝红糖和喝热水一样的效果，那就不要加啦，这款不加糖也一样香甜，吃到食物本来的味道，一起来试试看吧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-08

©本菜谱的做法由 琪啦A梦 编写，未经授权不得转载
分类： 甜 粤菜
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