【减脂期美食】低脂版盐酥鸡

精品独家

2.4万浏览 174 收藏

丁小念

＋关注

减脂期的孩子想吃炸鸡，那就来试试这道低脂版盐酥鸡吧～美味又低脂，解馋神器～

盐酥鸡的用料

鸡腿肉 300g	全麦面包 2片
生抽 2勺	料酒 1勺
白胡椒少许	鸡蛋 1个
海盐胡椒适量

盐酥鸡的做法

步骤1

鸡腿肉去皮切块，加入生抽、料酒、白胡椒和鸡蛋，搅匀后腌制40分钟～

步骤2

全麦面包放入空气炸锅，180度炸8分钟～

步骤3

炸好的面包放入保鲜袋，用擀面杖打碎～

步骤4

面包碎里加入海盐胡椒，搅拌均匀，炸粉就做好啦～

步骤5

腌制好的鸡块均匀裹上炸粉，放入空气炸锅里180度炸15分钟～

步骤6

美味上桌啦～

盐酥鸡的烹饪技巧

1.鸡腿肉可以替换为鸡胸肉，这就更低脂了 2.喜欢吃辣的姐妹可以在做炸粉时，加入辣椒面 3.我做的是两个人的量，根据人数大家可以调整一下用量 4.空气炸锅不同可能会导致效果不同，大家可以先少炸几分钟，尝试一下什么程度最合适
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-03 · 云南省

©本菜谱的做法由丁小念编写，未经授权不得转载

丁小念

一起来分享给朋友们看看吧：