【减脂期美食】低脂版盐酥鸡

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减脂期的孩子想吃炸鸡,那就来试试这道低脂版盐酥鸡吧~美味又低脂,解馋神器~

盐酥鸡的用料

鸡腿肉 300g 全麦面包 2片
生抽 2勺 料酒 1勺
白胡椒 少许 鸡蛋 1个
海盐胡椒 适量

盐酥鸡的做法

【减脂期美食】低脂版盐酥鸡的做法图解1

步骤1

鸡腿肉去皮切块,加入生抽、料酒、白胡椒和鸡蛋,搅匀后腌制40分钟~
【减脂期美食】低脂版盐酥鸡的做法图解2

步骤2

全麦面包放入空气炸锅,180度炸8分钟~
【减脂期美食】低脂版盐酥鸡的做法图解3

步骤3

炸好的面包放入保鲜袋,用擀面杖打碎~
【减脂期美食】低脂版盐酥鸡的做法图解4

步骤4

面包碎里加入海盐胡椒,搅拌均匀,炸粉就做好啦~
【减脂期美食】低脂版盐酥鸡的做法图解5

步骤5

腌制好的鸡块均匀裹上炸粉,放入空气炸锅里180度炸15分钟~
【减脂期美食】低脂版盐酥鸡的做法图解6

步骤6

美味上桌啦~

盐酥鸡的烹饪技巧

1.鸡腿肉可以替换为鸡胸肉,这就更低脂了 2.喜欢吃辣的姐妹可以在做炸粉时,加入辣椒面 3.我做的是两个人的量,根据人数大家可以调整一下用量 4.空气炸锅不同可能会导致效果不同,大家可以先少炸几分钟,尝试一下什么程度最合适
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2022-07-03 · 云南省

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