好吃到舔盘的鸡翅包饭！馋哭隔壁家孩子啦~附保姆级教程

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金秋9月，又到了家里的神兽们开学的日子，均衡孩子的营养您做好了吗？ 当了妈妈的都知道，现在可以选择的好吃的太多了，小孩子有点不爱吃主食。而这道鸡翅包饭既像小吃，又像主食，可以说是美味与营养兼顾的美食。所以深受小孩子的喜欢。小孩最爱的鸡翅包饭，教你在家这样做神兽开学后的第一餐,荤素搭配，营养均衡，色泽诱人又入味，百吃不厌。

鸡翅包饭的用料

鸡全翅 5个 隔夜米饭 1碗
玉米粒 20克 胡萝卜粒 20克
豌豆粒 20克 洋葱粒 20克
葱 1段 蒜 2瓣
姜 3片 味极鲜酱油 1勺
蚝油 2勺 白糖 适量
千岛源纯正茶油 20ml 蜂蜜 1勺
白芝麻 适量 白糖 适量
盐 适量 鸡精 适量

鸡翅包饭的做法

好吃到舔盘的鸡翅包饭！馋哭隔壁家孩子啦~附保姆级教程的做法图解1

步骤1

1、准备食材。
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步骤2

2、鸡翅洗净，将两个关节连接处掰断。
好吃到舔盘的鸡翅包饭！馋哭隔壁家孩子啦~附保姆级教程的做法图解3

步骤3

3、用厨房多用剪从鸡翅里面，沿着骨头一周剪断。
好吃到舔盘的鸡翅包饭！馋哭隔壁家孩子啦~附保姆级教程的做法图解4

步骤4

4、取出骨头。
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步骤5

5、用同样的方法将鸡翅中的骨头取出，这样就得到了去骨的鸡全翅。
好吃到舔盘的鸡翅包饭！馋哭隔壁家孩子啦~附保姆级教程的做法图解6

步骤6

6、将鸡翅再次冲洗干净，用牙签在鸡翅表面扎一些小孔，方便腌制时入味。
好吃到舔盘的鸡翅包饭！馋哭隔壁家孩子啦~附保姆级教程的做法图解7

步骤7

7、再加入酱油，蚝油，十三香粉，辣椒粉，白糖，盐，鸡精。
好吃到舔盘的鸡翅包饭！馋哭隔壁家孩子啦~附保姆级教程的做法图解8

步骤8

8、抓拌均匀，盖上保鲜膜腌制4小时以上（可以放冰箱冷藏一夜）入味。
好吃到舔盘的鸡翅包饭！馋哭隔壁家孩子啦~附保姆级教程的做法图解9

步骤9

9、锅中加入20毫升千岛源纯正茶油，烧至7成热。（千岛源茶油富含79.5%高油酸、维生素E、角鲨烯、茶多酚等营养物质，用千岛源茶油做的这道菜营养丰富又健康）
好吃到舔盘的鸡翅包饭！馋哭隔壁家孩子啦~附保姆级教程的做法图解10

步骤10

10、下入洋葱，豌豆，胡萝卜，玉米翻炒断生。
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步骤11

11、再加入隔夜米饭，炒散。
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步骤12

12、淋入1勺味极鲜酱油翻炒均匀。（米饭多炒点也没关系可以直接吃）
好吃到舔盘的鸡翅包饭！馋哭隔壁家孩子啦~附保姆级教程的做法图解13

步骤13

13、将腌好的鸡翅取出，用小勺将炒好的米饭灌到鸡翅里。
好吃到舔盘的鸡翅包饭！馋哭隔壁家孩子啦~附保姆级教程的做法图解14

步骤14

14、把每个鸡翅都塞的圆鼓鼓。
好吃到舔盘的鸡翅包饭！馋哭隔壁家孩子啦~附保姆级教程的做法图解15

步骤15

15、把鸡翅入烤箱180℃先烤15分钟。
好吃到舔盘的鸡翅包饭！馋哭隔壁家孩子啦~附保姆级教程的做法图解16

步骤16

16、取出后在鸡翅表面均匀刷一层蜂蜜。
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步骤17

17、再把鸡翅放进烤箱210℃将鸡翅继续烤10分钟。
好吃到舔盘的鸡翅包饭！馋哭隔壁家孩子啦~附保姆级教程的做法图解18

步骤18

18、烤好后的鸡翅包饭取出来撒点白芝麻就可以开吃啦！
好吃到舔盘的鸡翅包饭！馋哭隔壁家孩子啦~附保姆级教程的做法图解19

步骤19

19、小孩最爱的鸡翅包饭，教你在家这样做，色泽诱人又入味，百吃不厌。
好吃到舔盘的鸡翅包饭！馋哭隔壁家孩子啦~附保姆级教程的做法图解20

步骤20

千岛源茶油单不饱和脂肪酸高达79.5%，单不饱和脂肪酸不聚脂，适合家人们健康饮食要求，更好的守护家人们的健康。

鸡翅包饭的烹饪技巧

1、鸡翅拆骨的时候不要把皮弄破。 2、用牙签在鸡翅表面扎小孔腌制更易入味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-09

©本菜谱的做法由 千岛源茶油 编写，未经授权不得转载
分类： 咸 粤菜 下酒菜 宴客菜
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