低脂紫薯彩虹三明治

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巨胃阿温
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这样做的三明治低脂又挡饱，一顿一个就吃饱啦，一次可以做两个，晚餐和早餐就都有啦

低脂紫薯彩虹三明治的用料

全麦面包片 3片 鸡蛋 1个
生菜 2片 午餐肉 4片
紫薯 1个

低脂紫薯彩虹三明治的做法

低脂紫薯彩虹三明治的做法图解1

步骤1

鸡蛋煎成荷包蛋，紫薯煮熟捣成泥，午餐肉煎香
低脂紫薯彩虹三明治的做法图解2

步骤2

一层吐司，一层紫薯泥
低脂紫薯彩虹三明治的做法图解3

步骤3

再放一层吐司，一层煎蛋
低脂紫薯彩虹三明治的做法图解4

步骤4

再放一层午餐肉
低脂紫薯彩虹三明治的做法图解5

步骤5

再放上生菜，最后盖上一片吐司
低脂紫薯彩虹三明治的做法图解6

步骤6

用保鲜膜包紧，从中间切开

低脂紫薯彩虹三明治的烹饪技巧

保鲜膜包的时候一定要包紧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-12

©本菜谱的做法由 巨胃阿温 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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