紫薯牛油果沙拉

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清幽梅花2

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紫薯的香甜绵密！小番茄酸甜可口，牛油果香浓醇厚、甜玉米清甜爽口！这些新鲜食材，加入少许的孜然和自制的低盐低糖酱汁简单又美味。
参与活动: #少盐饮食轻松生活#

紫薯牛油果沙拉的用料

紫薯 150g	小番茄 10个
牛油果 1个	自制牛油果蒜香酱 30克
孜然粉少许	玉米粒 100克
自制牛油果蒜香酱材料	牛油果 1个
橄榄油 2汤勺	盐 2克
大蒜 4瓣	黑胡椒粉少许
蜂蜜 2勺

紫薯牛油果沙拉的做法

步骤1

紫薯切粒蒸熟备用。

步骤2

玉米粒清洗干净，焯水备用。

步骤3

小番茄清洗干净切成四瓣备用

步骤4

牛油果切小块备用。

步骤5

所有材料装入碗中，淋上自制的牛油果蒜香酱！

步骤6

撒上少许孜然粉，搅拌均匀即可。

步骤7

紫薯的香甜绵密！小番茄酸甜可口，牛油果香浓醇厚、甜玉米清甜爽口

步骤8

另附：自制牛油果蒜香酱的做法！先准备材料。

步骤9

牛油果清洗干净，去皮切小块！

步骤10

把切块的牛油果、去皮的大蒜，用料理机打成泥。

步骤11

加入柠檬汁、橄榄油、盐丶黑胡椒粉、蜂蜜，搅打均匀。

步骤12

口感醇厚，馨香浓郁。酸爽可口的牛油果蒜香酱就做好了！搭配沙拉丶海鲜丶卷饼，味道都超赞。

紫薯牛油果沙拉的烹饪技巧

减盐小贴士：①用孜然粉搭配自制的低盐少糖，的牛油果蒜香酱，为沙拉调味，利用孜然粉与酱汁的芳香来提升沙拉的口感，平衡各种食材的口味，让平淡的沙拉更加清香可口。 ②市面上的沙拉酱含盐都比较高！可以用自制的沙拉酱来代替市面上的沙拉酱！能有效的降低盐的摄入量。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-15

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