丛林土豆原味沙拉|给肠胃减负

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蔬菜水果沙拉酱，简单营养低卡的美味。 沙拉被有的人称为是西方“凉菜”，其实，更多人把沙拉当作主食。沙拉对食材尤为讲究，尤其是原味沙拉，新鲜是第一要素。恰到好处的沙拉酱更是灵魂之笔，升华了口感，起到了画龙点睛的作用。 土豆绵软，苹果酸甜，羽衣甘蓝清爽，伴着沙拉酱淡淡的奶香和微微的甜，每一口都是享受。
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丛林土豆原味沙拉的用料

羽衣甘蓝 10片 苹果 1个
玉米粒 50克 盐 5克
黑胡椒 适量 小番茄 10个
沙拉酱 适量 土豆 100克

丛林土豆原味沙拉的做法

丛林土豆原味沙拉|给肠胃减负的做法图解1

步骤1

用心生活，认真对待每一餐
丛林土豆原味沙拉|给肠胃减负的做法图解2

步骤2

新鲜原味，酸甜可口
丛林土豆原味沙拉|给肠胃减负的做法图解3

步骤3

把羽衣甘蓝切碎，小番茄对半切开
丛林土豆原味沙拉|给肠胃减负的做法图解4

步骤4

凉白开里放一勺盐
丛林土豆原味沙拉|给肠胃减负的做法图解5

步骤5

苹果放在盐水中浸泡一会儿，可以保持表面颜色不暗沉，减缓氧化
丛林土豆原味沙拉|给肠胃减负的做法图解6

步骤6

土豆蒸10分钟，压成土豆泥
丛林土豆原味沙拉|给肠胃减负的做法图解7

步骤7

撒上少许黑胡椒和玉米粒
丛林土豆原味沙拉|给肠胃减负的做法图解8

步骤8

装进小碗里
丛林土豆原味沙拉|给肠胃减负的做法图解9

步骤9

倒扣到碟子里
丛林土豆原味沙拉|给肠胃减负的做法图解10

步骤10

成型，就是这么简单
丛林土豆原味沙拉|给肠胃减负的做法图解11

步骤11

围上羽衣甘蓝
丛林土豆原味沙拉|给肠胃减负的做法图解12

步骤12

放上苹果块和小番茄，点缀上沙拉酱
丛林土豆原味沙拉|给肠胃减负的做法图解13

步骤13

羽衣甘蓝➕苹果，按自己口味，比例没有很严格要求
丛林土豆原味沙拉|给肠胃减负的做法图解14

步骤14

润肠清爽
丛林土豆原味沙拉|给肠胃减负的做法图解15

步骤15

简单又营养的一餐
丛林土豆原味沙拉|给肠胃减负的做法图解16

步骤16

层次丰富的新鲜味道

丛林土豆原味沙拉的烹饪技巧

羽衣甘蓝清洗之后记得再过一遍凉白开，控干水分口感更好，杆子比较苦，但是不要浪费，可以拿去和苹果榨汁。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-17

©本菜谱的做法由 花样厨娘-钱包RitaQ 编写，未经授权不得转载
分类： 快手菜 伊可新
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