鸡蛋香蕉酸奶沙拉

精品 独家
12.7万 浏览 3868 收藏
收藏
meggy跳舞的苹果
meggy跳舞的苹果 meggy跳舞的苹果
＋ 关注


鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、磷、钾等人体所需要的矿物质，被人们称作理想的营养库。鸡蛋的脂肪和碳水化合物的含量较低。一个鸡蛋所含的热量相当于半个苹果或者半杯牛奶的热量。   香蕉富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素B、维生素C以及无机盐中的钙、磷、铁、钾等，其中的碳水化合物和淀粉能够为身体提供足够多的能量，减少饥饿感，丰富的膳食纤维又能促进消化、预防便秘。西红柿、生菜、胡萝卜能提供丰富的维生素C、E、膳食纤维等，时常来这么一盘，清脂清肠败火。
参与活动: #2021中国家庭烘焙料理大赛-创意料理组#

鸡蛋香蕉酸奶沙拉的用料

水煮蛋 1个 香蕉 1根
西红柿 1个 生菜 4片
胡萝卜 半根根 奇亚籽坚果综合麦片 80克
原味酸奶 200克

鸡蛋香蕉酸奶沙拉的做法

#2021创意料理组——创意“食”光#鸡蛋香蕉酸奶沙拉的做法图解1

步骤1

生菜、胡萝卜、西红柿清洗干净，鸡蛋煮熟，大香蕉1根，奇亚籽坚果综合麦片
#2021创意料理组——创意“食”光#鸡蛋香蕉酸奶沙拉的做法图解2

步骤2

生菜撕大块，胡萝卜切细细的丝，准备一张深盘，二者均匀铺底
#2021创意料理组——创意“食”光#鸡蛋香蕉酸奶沙拉的做法图解3

步骤3

香葱剥皮切薄片；西红柿切片；鸡蛋切片；沿边码放一圈
#2021创意料理组——创意“食”光#鸡蛋香蕉酸奶沙拉的做法图解4

步骤4

奇亚籽综合麦片倒在盘子中间
#2021创意料理组——创意“食”光#鸡蛋香蕉酸奶沙拉的做法图解5

步骤5

淋上原味酸奶边吃、边拌、边淋
#2021创意料理组——创意“食”光#鸡蛋香蕉酸奶沙拉的做法图解6

步骤6

用圣迪乐村高品质鸡蛋，营养美味，还可生食
#2021创意料理组——创意“食”光#鸡蛋香蕉酸奶沙拉的做法图解7

步骤7

满满一大盘，饱腹又清脂
#2021创意料理组——创意“食”光#鸡蛋香蕉酸奶沙拉的做法图解8

步骤8

香蕉香甜滑爽
#2021创意料理组——创意“食”光#鸡蛋香蕉酸奶沙拉的做法图解9

步骤9

鸡蛋香喷喷

鸡蛋香蕉酸奶沙拉的烹饪技巧

1.食材不限这些，可根据喜好和一年四季进行调整； 2.西红柿酸甜多汁，香蕉香甜软糯，都能为这次沙拉增加不少味道。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-21

©本菜谱的做法由 meggy跳舞的苹果 编写，未经授权不得转载
分类： 快手菜 圣迪乐 圣迪乐村
上传我做的这道菜

鸡蛋香蕉酸奶沙拉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #2021创意料理组——创意“食”光#鸡蛋香蕉酸奶沙拉

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 #2021创意料理组——创意“食”光#鸡蛋香蕉酸奶沙拉的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活