青菜脆嫩，营养流失最少做法，白灼菜心～

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青菜脆嫩的用料

菜心 1把 蒜 适量
盐 适量 葱 适量
食用油 适量 水 适量

青菜脆嫩的做法

青菜脆嫩，营养流失最少做法，白灼菜心～的做法图解1

步骤1

准备1把菜心
青菜脆嫩，营养流失最少做法，白灼菜心～的做法图解2

步骤2

清洗干净
青菜脆嫩，营养流失最少做法，白灼菜心～的做法图解3

步骤3

准备适量蒜末
青菜脆嫩，营养流失最少做法，白灼菜心～的做法图解4

步骤4

锅内烧水，水开下入1勺盐
青菜脆嫩，营养流失最少做法，白灼菜心～的做法图解5

步骤5

少许油
青菜脆嫩，营养流失最少做法，白灼菜心～的做法图解6

步骤6

将菜心放入锅内
青菜脆嫩，营养流失最少做法，白灼菜心～的做法图解7

步骤7

焯水至断生
青菜脆嫩，营养流失最少做法，白灼菜心～的做法图解8

步骤8

捞出装盘
青菜脆嫩，营养流失最少做法，白灼菜心～的做法图解9

步骤9

撒上适量蒜末
青菜脆嫩，营养流失最少做法，白灼菜心～的做法图解10

步骤10

少许葱花
青菜脆嫩，营养流失最少做法，白灼菜心～的做法图解11

步骤11

淋上热油
青菜脆嫩，营养流失最少做法，白灼菜心～的做法图解12

步骤12

即可享用
青菜脆嫩，营养流失最少做法，白灼菜心～的做法图解13

步骤13

成品
青菜脆嫩，营养流失最少做法，白灼菜心～的做法图解14

步骤14

成品

青菜脆嫩的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-10-05

©本菜谱的做法由 糖糖食味记 编写，未经授权不得转载
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