减脂餐.番茄龙利鱼

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番茄龙利鱼是产后肥胖在减脂期的我最喜欢的一道菜之一。

番茄龙利鱼的用料

番茄 2个 龙利鱼 一片
葱、姜 适量 盐、鸡精 适量
白胡椒 适量 料酒 1勺
淀粉 1勺 葱 2根

番茄龙利鱼的做法

减脂餐.番茄龙利鱼的做法图解1

步骤1

准备以上食材。 1.西红柿切片。 2.龙利鱼切片。 3.葱头切段、姜切丝、蒜拍碎备用。 4.葱尾切葱花。
减脂餐.番茄龙利鱼的做法图解2

步骤2

龙利鱼放入少许盐、淀粉、料酒抓匀腌制。
减脂餐.番茄龙利鱼的做法图解3

步骤3

锅中热油放入葱段、姜蒜炒香。
减脂餐.番茄龙利鱼的做法图解4

步骤4

倒入西红柿翻炒均匀，放入一点盐，炒出汁水。
减脂餐.番茄龙利鱼的做法图解5

步骤5

加入适量清水，放盐和鸡精调味。水开后转小火熬煮三分钟。
减脂餐.番茄龙利鱼的做法图解6

步骤6

鱼肉全部下锅后转大火烧开，待鱼肉变色后捞出即可。
减脂餐.番茄龙利鱼的做法图解7

步骤7

撒上葱花，开动吧～

番茄龙利鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-10-06

©本菜谱的做法由 芡芡的小厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 下酒菜 宴客菜
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