减脂餐：柠檬香煎巴沙鱼

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这是一道减脂餐哦！ 减脂的集美们放心吃～

柠檬香煎巴沙鱼的用料

柠檬 一个 巴沙鱼 半条
玉米粒 少许 胡萝卜 少许
西兰花 适量 黑胡椒 少许
料酒 一勺 生抽 一勺

柠檬香煎巴沙鱼的做法

减脂餐：柠檬香煎巴沙鱼的做法图解1

步骤1

巴沙鱼洗净用厨房纸吸干水分，切块
减脂餐：柠檬香煎巴沙鱼的做法图解2

步骤2

一勺料酒，生抽，黑胡椒腌制10分钟（不要腌制太久，会很咸）
减脂餐：柠檬香煎巴沙鱼的做法图解3

步骤3

下锅煎至金黄
减脂餐：柠檬香煎巴沙鱼的做法图解4

步骤4

挤入柠檬汁
减脂餐：柠檬香煎巴沙鱼的做法图解5

步骤5

煎至表面微焦就可以了
减脂餐：柠檬香煎巴沙鱼的做法图解6

步骤6

西兰花，玉米粒，胡萝卜下盐水煮后一起装盘，再撒上黑胡椒～

柠檬香煎巴沙鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-16

©本菜谱的做法由 零绘辰 编写，未经授权不得转载

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