减脂人士❤️温拌苦菊沙拉～轻盐低脂

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天冷了也可以吃的素版温沙拉～不让你的空气炸锅闲置的妙用～轻盐低卡又美味，一起健康，一起瘦吧～

温拌苦菊沙拉的用料

苦菊 1把	榛子 10g
水萝卜 1个	六月鲜8g轻盐特级原汁酱油 1勺
味达美清香米醋 1勺	白糖少许
白胡椒粉少许	花生油半勺

温拌苦菊沙拉的做法

步骤1

苦菊摘洗干净，可以稍微泡一下

步骤2

水萝卜洗净，去头尾，切薄片

步骤3

空气炸锅150度，将洗干净的苦菊甩干水分，烤2分钟

步骤4

将六月鲜8g轻盐特级原汁酱油1勺+味达美清香米醋1勺+少许糖+少许白胡椒+半勺花生油混合均匀，成酱汁

步骤5

将苦菊对切，水萝卜片，去皮的榛子（可以再对切）放在盘中

步骤6

倒入刚刚调好的酱汁，翻拌均匀

步骤7

可以开吃啦，苦菊烤过后，苦味会降低，会有更多的清甜的感觉，榛子是没烤过的（火气会低很多），口味也很清甜，天气凉些了，吃点这种温拌的沙拉，与平时的凉拌苦菊来说，不仅对胃更友好，又将榛子替代平时常用的花生，营养也更好一些，生抽也选用的是8g低盐的产品，小细节里见大健康。一起从这种小食材里，给家人吃点好的吧