早安｜秋冬营养早餐～红薯粥暖身暖胃

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坤坤的女孩儿
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❄️冷空气渐渐来袭，马上就要立冬啦，红薯粥安排上，早餐喝一碗热乎乎的粥，整个身体都暖了，我用的是电压力锅，节省时间，而且食材压的很软烂

红薯粥暖身暖胃的用料

红薯 150克 糙米 73克
水 700克

红薯粥暖身暖胃的做法

早安｜秋冬营养早餐～红薯粥暖身暖胃的做法图解1

步骤1

红薯削皮洗净切块，杂粮米洗净
早安｜秋冬营养早餐～红薯粥暖身暖胃的做法图解2

步骤2

食材放入压力锅中，加水到煮粥的最低水位线，浸泡一晚
早安｜秋冬营养早餐～红薯粥暖身暖胃的做法图解3

步骤3

第二天早上，调成压力锅模式，选择煮粥，开始即可
早安｜秋冬营养早餐～红薯粥暖身暖胃的做法图解4

步骤4

煮好啦
早安｜秋冬营养早餐～红薯粥暖身暖胃的做法图解5

步骤5

香喷喷
早安｜秋冬营养早餐～红薯粥暖身暖胃的做法图解6

步骤6

热乎乎的一碗
早安｜秋冬营养早餐～红薯粥暖身暖胃的做法图解7

步骤7

红薯特别软烂

红薯粥暖身暖胃的烹饪技巧

红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，含有蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素C和8种氨基酸，可以提高免疫功能，延缓智力衰退和机体衰老。此外，红薯脂肪含量奇少，既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取，又能分解体内的胆固醇，促进脂质的新陈代谢，可以有效地预防人体营养过剩，抵制肥胖症的发生，从而达到减肥的目的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-10-18

©本菜谱的做法由 坤坤的女孩儿 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 快手菜 宝宝辅食
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