8分钟高钙低脂虾仁裙带菜鸡蛋汤

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虎豹和黑凤梨的铲屎麻
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减脂必备，孩子长个期也可多吃，美味又营养

8分钟高钙低脂虾仁裙带菜鸡蛋汤的用料

干裙带菜 10克 鸡蛋 1个
盐 适量 虾仁 5个
清水 700ml 白胡椒粉 2克
葱 1根 蒜 2瓣
料酒 1勺

8分钟高钙低脂虾仁裙带菜鸡蛋汤的做法

8分钟高钙低脂虾仁裙带菜鸡蛋汤的做法图解1

步骤1

适量裙带菜泡发，虾仁用少许料酒腌制去腥，切好葱蒜备用
8分钟高钙低脂虾仁裙带菜鸡蛋汤的做法图解2

步骤2

冷水烧开，虾仁焯水洗净。
8分钟高钙低脂虾仁裙带菜鸡蛋汤的做法图解3

步骤3

不粘锅冷锅倒油，油热，放入葱蒜炒香，打入鸡蛋煎熟并铲成小块
8分钟高钙低脂虾仁裙带菜鸡蛋汤的做法图解4

步骤4

把鸡蛋拨到一边，倒入虾炒至变色。倒裙带菜炒10秒钟
8分钟高钙低脂虾仁裙带菜鸡蛋汤的做法图解5

步骤5

倒入开水或冷水煮至汤汁变浓，转小火，撒胡椒粉、葱花出锅。

8分钟高钙低脂虾仁裙带菜鸡蛋汤的烹饪技巧

1、不沾锅要冷锅放油，不能空烧，不然会伤害涂层 2、虾仁用料酒和焯水处理是为了去腥 3、鸡蛋煎香再水煮会更香
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-10-19

©本菜谱的做法由 虎豹和黑凤梨的铲屎麻 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜
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