鸡胸肉藕饼～美味减脂

鸡胸肉藕饼～美味减脂

精品 独家
1.3万 浏览 118 收藏
收藏
悠悠如云烟
悠悠如云烟
＋ 关注

减肥对于女生来说是永远的话题，怎样才能健康减肥呢，那就是要会吃，吃好。鸡胸肉是减脂的优质蛋白，要学会变着花样吃

鸡胸肉藕饼的用料

鸡胸肉 1块 胡萝卜 半根
盐 2克 生抽 5克
料酒 5克 莲藕 100克
香菇 2个 鸡蛋 1个

鸡胸肉藕饼的做法

鸡胸肉藕饼～美味减脂的做法图解1

步骤1

准备好各种食材
鸡胸肉藕饼～美味减脂的做法图解2

步骤2

香菇莲藕胡萝卜切丁备用
鸡胸肉藕饼～美味减脂的做法图解3

步骤3

鸡胸肉切成片备用
鸡胸肉藕饼～美味减脂的做法图解4

步骤4

把切好的莲藕胡萝卜香菇放入搅拌机里
鸡胸肉藕饼～美味减脂的做法图解5

步骤5

打成碎末
鸡胸肉藕饼～美味减脂的做法图解6

步骤6

鸡胸肉也放入搅拌机里
鸡胸肉藕饼～美味减脂的做法图解7

步骤7

打车肉泥
鸡胸肉藕饼～美味减脂的做法图解8

步骤8

把打好的鸡胸肉泥和蔬菜碎放入大碗中
鸡胸肉藕饼～美味减脂的做法图解9

步骤9

打入一个鸡蛋
鸡胸肉藕饼～美味减脂的做法图解10

步骤10

生姜切成碎末
鸡胸肉藕饼～美味减脂的做法图解11

步骤11

放入生姜末
鸡胸肉藕饼～美味减脂的做法图解12

步骤12

两勺料酒
鸡胸肉藕饼～美味减脂的做法图解13

步骤13

两勺生抽
鸡胸肉藕饼～美味减脂的做法图解14

步骤14

加点盐，搅拌均匀
鸡胸肉藕饼～美味减脂的做法图解15

步骤15

一部分做成肉饼放入盘子里
鸡胸肉藕饼～美味减脂的做法图解16

步骤16

盖上保鲜膜，用牙签在保鲜膜上戳几个小孔
鸡胸肉藕饼～美味减脂的做法图解17

步骤17

放入蒸箱，用纯蒸模式蒸25分钟
鸡胸肉藕饼～美味减脂的做法图解18

步骤18

平底锅放入一点点油
鸡胸肉藕饼～美味减脂的做法图解19

步骤19

把剩下的做成肉饼，放入锅中煎一下
鸡胸肉藕饼～美味减脂的做法图解20

步骤20

小火煎至两面金黄就行了
鸡胸肉藕饼～美味减脂的做法图解21

步骤21

煎好的鸡胸肉藕饼 我的火还是稍微大了些
鸡胸肉藕饼～美味减脂的做法图解22

步骤22

蒸好的鸡胸肉藕饼
鸡胸肉藕饼～美味减脂的做法图解23

步骤23

都非常好吃

鸡胸肉藕饼的烹饪技巧

1、煎鸡胸肉藕饼一定要小火 2、调味料根据自己的口味调整
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-10-19

©本菜谱的做法由 悠悠如云烟 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

鸡胸肉藕饼的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 鸡胸肉藕饼～美味减脂

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 24 鸡胸肉藕饼～美味减脂的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活