鹰嘴豆轻养杂粮糊

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鹰嘴豆的营养价值非常大，他里面富含叶酸、铜等和维生素B1，还含有一定数量的烟酸、维生素B6、泛酸、钙和纤维。这些对人的身体方面是及其重要的营养元素，还有鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用，在长着身体的孩子们最好的食物。还有鹰嘴豆还是一种很好的植物氨基酸补充剂，对儿童智力发育、骨骼生长以及中老年人强身健体都有不可低估的作用，因此赢得了“豆中之王”的美称，再加上藜麦和各种杂粮混合一起可以说是早餐不可缺少的一部分……

鹰嘴豆轻养杂粮糊的用料

鹰嘴豆 80克 九阳藜麦杂粮伴侣 30克
熟腰果 20克 纯净水 500毫升

鹰嘴豆轻养杂粮糊的做法

鹰嘴豆轻养杂粮糊的做法图解1

步骤1

鹰嘴豆提前用清水浸泡12小时以上（夏季可放冰箱里浸泡）
鹰嘴豆轻养杂粮糊的做法图解2

步骤2

准备泡好水的鹰嘴豆80克，藜麦轻食杂粮伴侣30克，熟腰果仁20克
鹰嘴豆轻养杂粮糊的做法图解3

步骤3

将轻食藜麦杂粮伴侣用清水冲洗干净
鹰嘴豆轻养杂粮糊的做法图解4

步骤4

选择九阳独奏多功能料理机的破壁料理搅拌桶，放入轻食藜麦杂粮伴侣、鹰嘴豆和腰果仁
鹰嘴豆轻养杂粮糊的做法图解5

步骤5

再加入500毫升的纯净水
鹰嘴豆轻养杂粮糊的做法图解6

步骤6

选择五谷浆功能22分钟即可
鹰嘴豆轻养杂粮糊的做法图解7

步骤7

别看九阳这款独奏多功能料理机体积不大却很静音，操作也简单旋转式选择模式菜单一目了然！分有三个杯体，可用于养生壶功能，果汁饮料功能，破壁料理搅拌功能！解决了家人的各种需求……
鹰嘴豆轻养杂粮糊的做法图解8

步骤8

将鹰嘴豆轻养杂粮糊倒入碗中，浓稠且丝滑
鹰嘴豆轻养杂粮糊的做法图解9

步骤9

每天喝这么一小碗健康又美味，喜欢喝甜一些的朋友可适量加糖哟……

鹰嘴豆轻养杂粮糊的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-10-27

©本菜谱的做法由 海燕的手艺 编写，未经授权不得转载
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