吃到顶瘦身牛排白领自带餐

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Yolanda翔宇
Yolanda翔宇
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想减肥总控制不住嘴，又怕营养不够，看看这道菜，半小时搞定的超级营养瘦身餐！管保你吃到饱，牛排有极强的饱腹感，吃完了绝对不会再嘴馋！

吃到顶瘦身牛排白领自带餐的用料

牛排 400克 黑胡椒 适量
食盐 适量 水果胡萝卜 2根
山药 半根

吃到顶瘦身牛排白领自带餐的做法

吃到顶瘦身牛排白领自带餐的做法图解1

步骤1

鲜上脑牛肉切大概1厘米厚
吃到顶瘦身牛排白领自带餐的做法图解2

步骤2

大火烧锅，很热后加一点油
吃到顶瘦身牛排白领自带餐的做法图解3

步骤3

双面煎，中火大概8分钟，喜欢更熟一点就小火加2分钟。
吃到顶瘦身牛排白领自带餐的做法图解4

步骤4

侧面封边
吃到顶瘦身牛排白领自带餐的做法图解5

步骤5

放菜板上稍凉后切块装盒
吃到顶瘦身牛排白领自带餐的做法图解6

步骤6

撒盐，撒胡椒
吃到顶瘦身牛排白领自带餐的做法图解7

步骤7

清炒胡萝卜山药
吃到顶瘦身牛排白领自带餐的做法图解8

步骤8

装盒，中午搭配菜和主食玉米，晚餐只吃纯肉。如此方便携带又美味的牛排瘦身餐就做好了。

吃到顶瘦身牛排白领自带餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-03

©本菜谱的做法由 Yolanda翔宇 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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