低卡料理：空气炸锅烤花菜

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小雨的学霸妈咪
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减肥的小仙女必须学着做，烧烤家里自己做。关键是太好吃了，一个人吃完一盘子。

空气炸锅烤花菜的用料

有机花菜 植物油
生抽 盐，鸡精，芝麻，辣椒，孜然粉
亚麻籽油

空气炸锅烤花菜的做法

低卡料理：空气炸锅烤花菜的做法图解1

步骤1

切好，洗干净
低卡料理：空气炸锅烤花菜的做法图解2

步骤2

调料全家福
低卡料理：空气炸锅烤花菜的做法图解3

步骤3

加一点亚麻籽油
低卡料理：空气炸锅烤花菜的做法图解4

步骤4

放在保鲜袋子里，摇晃均匀。
低卡料理：空气炸锅烤花菜的做法图解5

步骤5

180℃10分钟
低卡料理：空气炸锅烤花菜的做法图解6

步骤6

出锅啦，香死了。
低卡料理：空气炸锅烤花菜的做法图解7

步骤7

美好，幸福，低卡，绝绝子。

空气炸锅烤花菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-08

©本菜谱的做法由 小雨的学霸妈咪 编写，未经授权不得转载

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