西蓝花燕麦鸡蛋饼

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西蓝花燕麦鸡蛋饼的用料

西蓝花适量	鸡蛋两个
黑胡椒粉适量	橄榄油适量
牛奶适量	燕麦片适量

西蓝花燕麦鸡蛋饼的做法

步骤1

牛奶加鸡蛋加燕麦片

步骤2

外加西蓝花

步骤3

牛奶泡燕麦片。需要提前一晚上放入冰箱冷藏。让燕麦得到充分的膨胀。牛奶没过燕麦片就好。如果没有提前浸泡。那就用热水把燕麦片泡开。我用的即食燕麦片。泡开以后好像没有变糯。

步骤4

泡好的燕麦片加入2个笨鸡蛋。搅拌均匀。

步骤5

加入切碎的西蓝花。继续搅拌。

步骤6

锅中热油。放入搅拌均匀的糊糊。然后盖上锅盖。让它凝固。我在上面加了黑胡椒。

步骤7

出锅。切成自己喜欢的样子。

步骤8

将所有的边边角角放一起。加一杯热牛奶。完美的早餐。

西蓝花燕麦鸡蛋饼的烹饪技巧

1－燕麦片建议选择好点的。不然跟我一样泡不开。虽然有香味。感觉不如泡开的糯一些。 2－如果牛奶加多了，感觉有点稀。可以加玉米淀粉。或者面粉都可以。 3－任何你喜欢的蔬菜都可以替换西蓝花。 4－如果你的锅是不沾锅。可以少点油。不然多放。如果实在没有合适的平底锅。可以用电饼铛。都是可以的。 5－美美的一天。又是爱自己的一天。加油。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-19

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